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NAMASTE 引导你的静思与专注！
一声NAMASTE致敬生命的神性良纯
“秋收冬藏”！秋季瑜伽见“好”就收，这 7 点一定要注意！
从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。
为什么建议你每天都练习这 12 个瑜伽体式？看完就懂了！（每天必练的瑜伽体式）
今天分享12个瑜伽体式，这12个体式虽然简单，但对身心特别有益，适合每天忙碌工作、精神压力大的女性练习!
漏尿, 盆腔器官脱垂, 阴道松弛... 这些“麻烦精”主要是盆底受损或功能下降造成
“盆底肌”位置隐蔽，看不见摸不着，很多人忽视它的存在，如果盆底肌松了，就会出现漏尿、盆腔器官脱垂、阴道松弛等问题;如果紧了，会出现便秘、性交痛等症状。
练瑜伽，瑜伽老师说的“打开胸腔”，90% 的人其实都做错了！
练瑜伽，在瑜伽课堂上，伽人们可能会经常听到，瑜伽老师说“打开胸腔”，这句话本身没有什么错误，但90%不懂瑜伽的初学者伽人，可能都做错了。
练瑜伽，为什么瑜伽老师要建议你多练核心？（瑜伽练核心吗）
练瑜伽，我们经常会听到瑜伽老师说，核心很重要，要多做核心的练习，那么，练瑜伽，练习核心动作，到底有什么作用呢?
12 个简单的瑜伽动作, 给你的肩颈做理疗!（12 个简单的瑜伽动作, 给你的肩颈做理疗视频）
长期伏案工作，肩颈经常疼痛，练瑜伽有没有用?瑜伽里面有没有什么高深的动作，可以缓解疼痛?
练瑜伽，大腿粗壮的 2 大原因，可能你一直想错啦！（为什么练瑜伽大腿越来越粗）
一提到大腿粗，很多伽人可能认为大腿粗是由于吃的太多，又不运动脂肪堆积导致的，或者是大腿太僵硬，经络不通导致的等等。
练瑜伽，“闭髋”的动作有哪些？（闭髋的瑜伽体式有哪些）
老师也经常会告诉大家，要做一些闭髋的动作中合一下，于是乎，很多伽人会问“闭髋”的动作有哪些?
瑜伽中认为的健康（瑜伽中认为的健康是什么）
在瑜伽的健康教育中，为了维持脊柱的端正，对于坐姿有非常严格的要求。
初学瑜伽身体僵硬？多做这几个动作，让你越来越软！（初学瑜伽身体僵硬? 多做这几个动作, 让你越来越软心）
今天给大家推荐10个简单的瑜伽体式，帮助改善身体僵硬，尤其适合初学者。
肩颈堵塞僵硬，5 个瑜伽体式轻松搞定！（肩颈僵硬瑜伽动作）
对于办公人群来说，压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛。
老师，孕期可以习练瑜伽么？（孕期能不能练瑜伽）
怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来
坚持瑜伽 1 年，她的变化太惊人！（瑜伽坚持一年后的变化）
瑜伽，是一个循序渐进的过程习练一个月、两个月可能看不出有什么变化但是坚持1年绝对会有你意想不到的改变!
练习瑜伽，会让生理期不规律？（生理期能练瑜伽）
对于女性来说，生理期的变化是最容易出现的问题。我们知道，女性如果生理期出了问题，一定是内分泌紊乱...
泡沫轴的 15 个筋膜松解方法，收藏这一篇这就够了！（泡沫轴放松筋膜）
运动后自己拉筋伸展不就好了吗?拉筋虽好，但效果通常很短暂，更何况很多人根本做不到正确彻底的拉伸。有些事，你还是需要泡沫轴出马。

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