这个男人练了 9 年瑜伽后, 奇迹发生了...

　　我们都是从零开始一辈子练 瑜伽 的人 身体僵硬 没关系 体式 今天做不好没关系

　　明天再多做一次不积跬步无以至千里瑜伽慢慢来才会比较快

　　他是 Superhumanyogi 练瑜伽第 9 年了

　　前期的他就是僵硬之王小编在他身上看到了自己的影子

　　僵硬不能练瑜伽?

　　不看他你都不知道

　　练瑜伽前的他有多僵硬后期就可以有多柔软越僵硬你越会有成就感

　　在他 2011 年的时候因为跟腱断裂了

　　很长一段 时间 都是在轮椅上度过的太惨了

　　一次偶然机会在 youtobe 了解到瑜伽具有康复的作用

　　出院后他开始尝试用 瑜伽康复 自己而在这 9 年时间里他的 身体 发生了翻天覆地的 变化

　　练了 2 年后

　　 舞王式 才勉强手抓到脚到现在的漂亮的舞王式

　　 单腿站立 前屈 大腿 后侧尤其紧张 后背 也不够 延展 练了 2 年后腿抬起来与 地面 平行现在 双腿 能呈一条直线

　　 劈叉 2 年后 髋部 与地面还有一段距离

　　髋部也没摆正

　　现在不仅髋部完全贴近地面还可以 弯曲 小腿

　　有 力量 的他可以推起 轮式

　　但是最远的距离就是手到脚之间

　　 孔雀式

　　 双膝 和头部 都在地上到后面的单手 支撑 加变体

　　 弓式 即使借用辅具手也抓不到脚到现在 肩膀 胸腔 的完全打开

　　瑜伽不是柔软才能练而是练着练着就会柔软

　　双腿反抱腿式之前腿伸不直的

　　现在也解锁了

　　 鸽子式 之前 臀部 都无法坐下来

　　现在能轻松手抓到脚

　　身体僵硬了这么多年练了几天就想看到 效果 ? 胖纸不是一口吃成的变软也需要时间和毅力

　　所谓人生开挂不过是厚积薄发每一年的他都有进步他说这 9 年来从没想过放弃

　　依然坚持瑜伽从不被外界所干扰

　　练瑜伽，就像筛筛子先筛掉三分钟热度的人再继续筛掉没有毅力的人留下 内心 强大坚持努力的人最后，才能获得瑜伽的所有 好处

　　都说练瑜伽坚持不了 3 年的

　　都是耍流氓你坚持多久了?

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