首页
瑜伽教育培训
如何正确选择瑜伽培训班
零基础初级瑜伽培训班
中级瑜伽教练培训班
高级瑜伽老师培训班
主题瑜伽课程进阶
瑜伽哲学培训班
私教技巧与提升
ૐ全学籍瑜伽导师培训
瑜伽名师工作坊
瑜伽培训就业指导
瑜伽创业扶植培训计划
瑜伽老师培训进修资料
静修调理
女性修复主题静修营
男性平衡瑜伽静修营
青少年瑜伽静修营
银发族瑜伽静修营
瑜伽+疼痛管理
瑜伽+体重塑形管理
瑜伽脏腑经络清洁与恢复
瑜伽生活与健康
康复疗愈
ૐ瑜伽癌症疗愈
糖尿病瑜伽疗愈
心脑血管疾病瑜伽疗愈
内分泌系统失调瑜伽疗愈
瑜伽慢性病疗愈
遗传性疾病瑜伽疗愈
瑜伽健康计划
瑜伽式生活
静修·培训活动
山中禅修 精神之旅
瑜伽培训中心研课
瑜伽露营 徒步旅行
领养自种果蔬
ૐ属于你的瑜伽静修
ૐ属于你的瑜伽活动
ૐ瑜伽诊疗及运动处方
瑜伽学习资讯
瑜伽培训资讯|问答
瑜伽体系与哲学
瑜伽体式及序列
瑜伽问答
瑜伽百科
瑜伽手印
阿育吠陀疗愈
昆达里尼瑜伽
唱诵·冥想·静坐
瑜伽资源分享
关于我们
喜马拉雅瑜伽培训介绍
联系我们|地图导航
招聘
我们的贡献
原创转载授权
瑜伽培训中心合作
加入公益(瑜伽士·志愿者…)
瑜伽培训中心文章归档
热门搜索
首页
标签存档:髋部
一到冬天就胖肚子?坚持这几个动作甩掉赘肉,不做“小腹婆”!(冬日瘦身瑜伽)
俗话说,每逢秋冬胖三斤,冬天到了,很多人发现自己吃得越来越多,饿得也快,体重蹭蹭往上涨。还有一些人发现自己身体越来越困顿,四肢虽没有明显变化,但小肚子却越来越突出,这是为什么呢?
练瑜伽,为什么瑜伽教练建议你多做简单体式?(瑜伽为什么要练体式)
为什么建议你多做简单的瑜伽体式?1、大道至简,练瑜伽,越是简单的体式,越是存在大智慧,对人体的功效越大
瑜伽教练总结:拉伸大腿后侧最全的12个瑜伽动作(瑜伽教练总结:拉伸大腿后侧最全的12个瑜伽动作)
喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心整理出一些能够拉伸大腿后侧的瑜伽动作,喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心就如大家所愿,整理出12个最全拉伸大腿后侧的瑜伽动作!
练瑜伽,试试这10个开髋变体,开髋效果超级强烈!(瑜伽体式 开髋)
我们在瑜伽里经常讲开髋,但我们开髋到底开的是什么?为什么要开髋?这些问题很多人不一定清楚。
老师,这些瑜伽体式做不了怎么办?(老师,这些瑜伽体式做不了怎么办)
刚练习瑜伽不久,身体没有打开,力量没有建立,柔韧度不够,很多体式做不了是正常的。做不了该怎么办?建议用上辅具。
瑜伽悬浮骆驼式--这个动作有点难,初学者不要轻易尝
练习瑜伽之后,发现自己竟然可以做到意想不到的体式,看起来不可能,却做到了,这就是每个人潜在的奇迹!喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心介绍的就是其中一个:
2套阴瑜伽开髋序列 22个体式图+口令引导
在阴瑜伽中长时间的保持,温柔的帮你打开髋部,不仅可以开髋,还可以修复身体 ,释放疲劳,适合每天练习。选择适合你的一套,循序渐进练习,效果会更好!
最有效的10个翘臀动作!每个妹纸都应该收藏(动图)(提臀最简单的动作)
很多人平时不注意锻炼,臀部会比较塌,导致臀线下移,因此,哪怕是很瘦的女生,看起来身材并不好,也会显得腿短。
髋部紧?怎样练习瑜伽半鸽子式才不变扭?(瑜伽扭转的鸽子式)
初学者练习瑜伽半鸽子式,在课堂上经常看到各种“奇形怪状”,髋部紧的同学其实可以依照以下方式一步一步来练习:
10组开髋体式+8组瑜伽带辅助开髋体式,助你“全方位”打开髋部!(瑜伽所有开髋体式)
而在瑜伽中髋部的灵活程度更是会影响到瑜伽体式是否能做到正位,所以开髋就是大多处瑜伽人必经的一课。
瑜伽“根基”的建立,必练以下体式!(强调根基的瑜伽体式)
瑜伽练习中,科学使用瑜伽辅具,不仅可以让体式完成的更好,同时还可以避免瑜伽中伤害,更可以让你的瑜伽练习增加新的体验,到达新的层面。
10分钟缩胯操,消灭假胯宽,让你腿长15公分,腰瘦5厘米!(每天睡前2分钟收胯操,让你腿长15公分,腰瘦5厘米!)
“假胯宽”听起来好像是在说胯过宽的问题,其实并非如此。如下图所示,“胯”在我们身体骨盆外侧最高点的位置——髂(qia四声)骨两侧的边缘。
练瑜伽最容易忽视的 8 个部位,最需要拉伸(收藏级)
瑜伽总是提到拉伸,但是有8个部位容易被忽略。拉伸,为什么练习并不像表面上看起来那么简单,拉伸有4个步骤:
腹股沟不开,妇科病自来,5 个动作助你打开腹股沟,远离妇科疾病!
腹股沟位于腹部和大腿之间的区域,腹股沟由多条韧带、肌肉和肌腱组成,和耻骨中融合在一起,并和髋关节的内收肌一起构成腹股沟区。
9 个瑜伽动作,在家“躺着练”,深度放松背部、打开髋部!
分享9个简单的瑜伽动作,在家躺着就可以练,可以深度放松腰背部,打开髋部,每天10分钟,可以有效预防并缓解久坐腰背部不适,一起来试试吧:
哈努曼式 Hanumanasanas (Hanuman's pose)
哈努曼式是一个能够增强身体的灵活性,并且能够按摩腹部器官,调节甚至系统。
联系瑜伽培训中心
17791657156
956568356
陕公网安备 61011602000488号
工商电子营业执照亮照
在线客服
瑜伽教育培训
瑜伽静修调理
瑜伽康复疗愈
南山菜园露营农场
瑜伽培训中心活动
瑜伽培训中心介绍