「孕妈收藏」成功调整了 2000 个胎位不正的宝妈后，我把方法汇总在了这篇文章内

　　不少孕妇听见“胎位不正”这四个字，心里就不由地“咯噔”一下，担心胎儿在自己的肚子里没有健康发育。这种担心不无道理，胎儿胎位不正对孕妇分娩来说是个挑战，很有可能会造成难产或胎儿窒息的严重后果。

　　那么什么是胎位不正? 引起胎位不正的原因是什么? 又该如何整呢?

　　造成胎位不正的原因有哪些?

　　好好生，好好美 - 胎位调整

　　❶ 羊水过多、腹壁松弛等，会使胎宝宝在宫腔内的活动范围过大。

　　❷ 子宫畸形、怀多胞胎、羊水过少等，会使胎宝宝在宫腔内的活动范围过小。

　　❸ 骨盆狭窄、前置胎盘等，会使胎宝宝的头与骨盆衔接受阻。

　　几种姿势的胎位

　　姿势一：头位

　　指的是胎宝宝的身体最靠近子宫颈的部分、最先出来的部分是头，也称之为“头骨先露”。

　　姿势二：臀位

　　臀位是胎宝宝屁屁在最下面呈现出坐姿，还可根据胎宝宝的脚的位置再细分：

　　❶ 伸腿臀位：这是臀位最常见的一种。❷ 完全臀位：也是臀部先出，两腿膝盖折合，交叉放在腹部处。❸ 足先臀：脚比臀部先出，是最难经过产道分娩的姿势。另外，“复合位”是胎宝宝的身体有两个部分同时为先露部位。

　　姿势三：横位

　　横位其实是最最危险的。横位最常见的情况是胎宝宝的肩膀或手在生产时最先露出来。

　　“肩膀位”是横位的一种，当宝宝轴位是横位时，则其先露部位为肩膀，称之为“肩膀位”。

　　胎位不正给孕妈的分娩会带来不同程度的危险，但是孕妈妈也不要着急，如果已经是孕 32 周且没有脐带绕颈的现象，我们是可以通过瑜伽体式来调整胎位的。

　　提示：调整胎位的合适时间是孕 32 周以上，且没有脐带绕颈。

　　如何调整胎位?

　　好好生，好好美 - 胎位调整

　　1. 半膝胸卧位

　　大腿两个膝盖之间的角度略微超过骨盆的宽度，臀部在膝盖的正上面或者稍微往前一点，背部是平的，肘关节小臂弯曲，额头的下方放砖。

　　如果不想放砖，也可以两个拳头重叠放于额头下方，在这个位置可以做前后摇摆，左右摇摆，可以骨盆带动脊柱去划圈。

　　提醒孕妈：不要塌腰，不要弓背。

　　2. 趴球猫式

　　这个动过不仅可以调整胎位不正，还可以调整在第一产程才发现的枕后位的现象。

　　大腿垂直地面，身体可以稍微往前走一点，胸口趴在球上，两个手重叠，以脸的任意一侧贴在球上之后，轻轻的摇摆。

　　第一种：可以一边摇摆一边和孩子沟通，让孩子自然去活动

　　第二种：趴在球上左右摇摆

　　第三种：只让骨盆去摇摆

　　第四种：使整个后背同步顺时针划圈

　　提醒孕妈

　　给腹部留足够的空间

　　注意：

　　调整胎位并不是趴的时间越长越好，更不是去做倒立体式把孩子从臀位或者横位直接变成头位，这是不可能的!

　　胎位调整的原理

　　宝宝最重的位置是在枕骨和肩胛骨脊柱的十字连接处，分别为上背部和后脑勺。而孕妈妈通过做前倾前屈位体式，让腹部在下，给宝宝留更多的空间，去做前后摇摆，自然的活动。宝宝自然而然就会借助地心引力，大自然的力量，从空间小的盆腔向空间大的腹腔去移动，进而变成枕前位分娩。