瑜伽 并不只是现代 女性 所认为的简单的为了 减肥 、 塑形 ，或是为了 产后恢复 身材 练习 的健身 运动 。很多人练习瑜伽只是为了追求快速减肥，然后练习一段 时间 后发现 瑜伽减肥 效果 并没有很快，而且 瑜伽练习 又辛苦又累，就草草结束了 瑜伽学习 。其实根本连瑜伽的皮毛都没有学到，连瑜伽真正的含义都不清楚。所以了解瑜伽真正的含义以便更快的上好 瑜伽教练培训 课，请认真的看完 喜马拉雅瑜伽 培训 导师 整理的这篇文章。
瑜伽的函义为 " 结合 "，"平衡 "，" 统一 "，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践 " 它 "， 瑜珈 是让我们去 身体 力行的运动。瑜伽起源于 印度 ，距今有五千多年的 历史 文化 被人们称为“世界 的瑰宝”。
五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想 。在长时间单纯 生活 之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙 变化 ，于是 人类 懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行 健康 的维护和调理，以及对 疾病 创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
瑜伽发源印度北部的 喜马拉雅 山麓地带，古 印度瑜伽 修行者 在大自然中修炼 身心 时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松 、 睡眠 、或保持清醒的 方法 ，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是 古印度 瑜伽 修行 者根据动物的 姿势 观察、模仿并亲自 体验 ，创立出一系列有益身心的 锻炼 系统 ，也就是 体位法 。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
瑜伽是一个通过提升 意识 ，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的 技巧 ，改善人们 生理 、 心理 、情感和 精神 方面 的能力 ，是一种达到身体、 心灵 与精神和谐统一的运动 方式 ，包括调身的 体位 法、调息的 呼吸法 、调心的 冥想 法等，以达至身心的合一。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的 呼吸 法、调心的冥 想法 等，以达至身心的合一。
1、瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前 300 年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经 》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼 课程 ，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的 基础 。帕坦伽利提出的 哲学 原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。
2、瑜伽能加速 新陈代谢 ，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，; 瑜伽能带给你优雅 气质 、轻盈 体态 , 提高人的内外在的气质; 瑜伽能增强身 体力 量和肌体 弹性 ，身体四肢均衡 发展 。
3、作为 练习者 ，应随时遵循瑜伽练习中自然的 规律 循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的 柔韧性 ，看到身边其他练习者或者 教练 能做得比自己更 伸展 或者更高难的 动作 ，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的 关节 和肌肉 ，练习效果也会适得其反。
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽的真正含义就是能使人 修身养性 ，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓 衰老 的作用。
瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。所以瑜伽不单是一种健身方式，更是一种精神 力量 ，瑜伽 教练培训 课也不会光教大家 瑜伽体式 动作，还会教大家瑜伽的 理念 ，瑜伽的呼吸法，瑜伽的每种动作背后的故事和 功效 。
发表评论
发表评论: