了解瑜伽真正的含义更快的上好瑜伽教练培训课（瑜伽的真正意义）

　　瑜伽并不只是现代女性所认为的简单的为了减肥、塑形，或是为了产后恢复身材练习的健身运动。很多人练习瑜伽只是为了追求快速减肥，然后练习一段时间后发现瑜伽减肥效果并没有很快，而且瑜伽练习又辛苦又累，就草草结束了瑜伽学习。其实根本连瑜伽的皮毛都没有学到，连瑜伽真正的含义都不清楚。所以了解瑜伽真正的含义以便更快的上好瑜伽教练培训课，请认真的看完喜马拉雅瑜伽培训导师整理的这篇文章。

　　瑜伽的函义为"结合&q[文]uot;，"平衡&qu[章]ot;，"统一&quo[来]t;，不仅是知性的、感性的，而且[自]要理性的去实践"它&q[喜]uot;，瑜珈是让我们去身体力行[马]的运动。瑜伽起源于印度，距今有五[拉]千多年的历史文化被人们称为“世界[雅]的瑰宝”。

　　五千年前，在古老的印度，高僧们为[瑜]求进入心神合一的最高境界，经常僻[伽]居原始森林，静坐冥想。在长时间单[研]纯生活之后，高僧们从观察生物中体[修]悟了不少大自然法则，再从生物的生[培]存法则，验证到人的身上，逐步地去[训]感应身体内部的微妙变化，于是人类[中]懂得了和自己的身体对话，从而知道[心]探索自己的身体，开始进行健康的维[文]护和调理，以及对疾病创痛的医治本[章]能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍[来]化出一套理论完整、确切实用的养身[自]健身体系这就是瑜伽。

 

　　瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地[喜]带，古印度瑜伽修行者在大自然中修[马]炼身心时，无意中发现各种动物与植[拉]物天生具有治疗、放松、睡眠、或保[雅]持清醒的方法，患病时能不经任何治[瑜]疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行[伽]者根据动物的姿势观察、模仿并亲自[研]体验，创立出一系列有益身心的锻炼[修]系统，也就是体位法。这些姿势历经[培]了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的[训]治愈法，让世世代代的人从中获益。[中]

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类[心]充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用[文]古老而易于掌握的技巧，改善人们生[章]理、心理、情感和精神方面的能力，[来]是一种达到身体、心灵与精神和谐统[自]一的运动方式，包括调身的体位法、[喜]调息的呼吸法、调心的冥想法等，以[马]达至身心的合一。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧[拉]，改善人们生理、心理、情感和精神[雅]方面的能力，是一种达到身体、心灵[瑜]与精神和谐统一的运动方式，包括调[伽]身的体位法、调息的呼吸法、调心的[研]冥想法等，以达至身心的合一。

 

　　1、瑜伽的记载最早出现在《吠陀经[修]》的印度经文中，大约在公元前30[培]0年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽[训]经》中阐明了使身体健康、精神充实[中]的修炼课程，这门课程被其系统化和[心]规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。[文]帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是[章]通往瑜伽精神境界的里程碑。

　　2、瑜伽能加速新陈代谢，去除体内[来]废物，形体修复、调理养颜从内及外[自]，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体[喜]态,提高人的内外在的气质;瑜伽能[马]增强身体力量和肌体弹性，身体四肢[拉]均衡发展。

　　3、作为练习者，应随时遵循瑜伽练[雅]习中自然的规律循序渐进，不和他人[瑜]相比。许多人在练习初期总是认为练[伽]习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边[研]其他练习者或者教练能做得比自己更[修]伸展或者更高难的动作，就会急功近[培]利得想做到那样，这样往往会因为着[训]急而伤害自己的关节和肌肉，练习效[中]果也会适得其反。

 

　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学[心]派别中的一系，探寻“梵我合一”的[文]道理与方法。而现代人所称的瑜伽则[章]主要是一系列的修身养心方法。瑜伽[来]的真正含义就是能使人修身养性，锻[自]炼身体柔韧性，提升身体素质，然后[喜]可能有减肥还有一部分延缓衰老的作[马]用。

　　瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数[拉]千年来，心理、生理和精神上的戒律[雅]已经成为印度文化中的一个重要组成[瑜]部分。所以瑜伽不单是一种健身方式[伽]，更是一种精神力量，瑜伽教练培训[研]课也不会光教大家瑜伽体式动作，还[修]会教大家瑜伽的理念，瑜伽的呼吸法[培]，瑜伽的每种动作背后的故事和功效[训]。