「千名瑜伽教师培训培养计划」喜马拉雅 (西安) 瑜伽培训

　　瑜伽 ，不懂，千万别妄下论断! 先看看这里!

　　如果你有这样的认知，那你可能一直在瑜伽门外。

　　如果面对这样的 问题 ，你有自己的答案，相信你已经在瑜伽路上前行了一段 时间 。

　　今天小喜悦就来回答部分的的问题。

　　1

　　瑜伽是体操? 舞蹈? 柔术?

　　当然不是。其实你一进入瑜伽就能发现，瑜伽是结合 体式 、 呼吸 、 冥想 、 唱诵 、 哲学 等方式 的生命 健康 学。为什么这么说呢? 因为瑜伽可以调动 全身 的每一块 肌肉 ， 保护 骨骼 ，包裹性比较强的 内脏 器官 在瑜伽中也可以得到很好的 锻炼 。瑜伽从人 身体 的最根基出发，帮助 人体 修复你的 免疫力 ，提升人体的自愈 能力 。

　　2

　　瑜伽，那都是女生练的!

　　其实不然，瑜伽适合所有人。从婴儿到 80 岁的老人，还有百岁 瑜伽老师 仍在授课。瑜伽不分 年龄 ，不分性别，而且稍稍了解就能发现，很多 瑜伽大师 都是 男性 。瑜伽是包容的，每个人都能从瑜伽中找到自己。

　　3

　　瑜伽，都是一帮秀体式的。

　　体式在瑜伽中是最直观的表现形式，瑜伽还有呼吸、冥想、唱诵、哲学等等。而在体式的 习练 中，高 难度 的体式并不是适用于所有人。瑜伽更追求的是恰到 好处 的作用，一 个体式 的精准习练，身体 觉知 ，协调 平衡 你的身体，给你身体带来良好的改变，那才是合理的。

　　4

　　我是身体硬的很，我可吃不了那苦。

　　瑜伽 老师 常说：身体越僵硬越要习练瑜伽。软”和“硬”是人体年轻和 衰老 、健康和不健康的重要标志。能有这种认知的人，其实僵硬的不是你的身体，而是头脑。很多时候我们因为僵硬而恐惧瑜伽，但其实“僵硬”的并不仅仅是我们的身体。是 心理 的僵硬和气血不通畅，是放弃对于美好 生活 的向往。进入瑜伽的人就能 感受 瑜伽对于你的身体和 精神 都是 疗愈 ，在每一次的 瑜伽课程 结束后你感受更多的是享受。

　　5

　　会练瑜伽没什么，你看我没学过也能摆这个 姿势

　　当然不排除有些人身体很柔软，有一定的舞蹈 基础 可以做出雷同的体式。但是瑜伽注重的是细节，是 正位 ，是与呼吸的配合，是身体与精神的合一。优秀的瑜伽老师教的是细节，一个体式的精准习练就可以让你全身发热微汗，达到很好的习练 效果 。

　　6

　　瑜伽老师爱吃蛋糕 ? 这个体式练不了? 不应该呀!

　　瑜伽老师也是正常人，他们也有正常的 需求 ，有些瑜伽老师吃一些油炸、糖等 食物 也无可厚非，只是摄入量比常人少一些罢了，偶尔的欺骗餐也是可以接受的。瑜伽引领的是一种健康的 生活方式 ， 身心平衡 。

　　可能近几年大家接触到的网络上瑜伽老师都是相对比较完美，当你遇到一份老师有几个体式做不到的时候，请给老师一些宽容。因为每个人身体状况不同，每个人的身体也有不同的局限性。我们都是在在习练中慢慢打开了身体，体式完成度也会高一些。

　　除了以上这些误解

　　你是否真正了解过

　　瑜伽可以帮助你什么

　　 瑜伽体式 的功效

　　在练瑜伽的 过程 中，身体的各种 拉伸 ，各种体式之间的配合，然后瑜伽体式就可以促进人体的这个干 细胞 分化成一些肌肉细胞或者一些 关节 当中的细胞，就可以修复人的肌肉，修复人的关节。所以说呢，瑜伽能 缓解 、疗愈人的这个肌肉痛， 腰背 痛，关节痛这样的一些 症状 。

　　 瑜伽呼吸控制法 的功效

　　瑜伽现存至少有上百种 呼吸控制法 ，可以治疗和预防四百多种 疾病 的神奇 方法 。可以 按摩腹部器官 ， 控制 情绪 ，改善和调理身体的疾病。呼吸控制法可以控制体内的 能量 流动，平衡身体。同时洁净 呼吸系统 ，排除身体 毒素 ，从而达到思想纯净的 状态 。

　　瑜伽冥想 的功效

　　冥想可以减少人的焦虑，缓解治疗抑郁，改善人的精神状态， 心情 ， 帮助睡眠 ，减少 疼痛 ，达到身体和精神的双重疗愈效果。

　　瑜伽唱诵的功效

　　唱诵通过 声音 的震颤、音振疗愈呼吸、心脏 方面 的问题; 提升你的 专注力 ，更关注自己的身体及内在的 变化 ; 唱诵是有激发和 调整 能量的作用的，能起到安抚及治疗作用。在唱诵中，人很容易宁静安详。

　　除了这些之外，当然还有人们熟知的一些：

　　1. 基础：提升 柔韧性 ，调理身体，加快代谢， 舒筋活络 ，清洁身体。

　　2. 精神：消除烦燥，改善 心境 ，消除烦恼。

　　3. 减压 ：改善个人情绪，更加积极乐观。

　　4. 调理：调理 体质 ，增加免疫力，改善 亚健康 。

　　5. 理疗 ：预防和缓解各种疼痛， 受伤 后修复理疗。

　　6.体态 ：矫正不良习惯及体态，培养优雅 气质 。

　　7. 塑形 ： 瘦身塑形 ，打造完美身体曲线

　　8. 能量：消除疲劳，恢复身 体能 量

　　9.养生 ：缓解改善 老年病 发病率，延年益寿更健康

　　10. 养护：内脏器官，保护身体各器官：耳清目明

　　11. 思维：提升 专注 力、记忆力 、平衡力、控制力

　　12. 驻龄： 排毒 养颜，留住年轻好状态

　　如果你想达到其中的 目标 ，那么 喜马拉雅瑜伽研修培训中心 可以帮助到你。

　　喜马拉雅瑜伽 研修 瑜伽培训 中心 ，位于 中国 · 秦岭 · 天子峪 口，是西北地区推广和 发展 瑜伽 文化 的重点 机构 。以瑜伽与文化行程的综合瑜伽 培训 中心面向 大众 传授正统和应用性强的的 瑜伽知识 。主要有瑜伽培训和教育、 瑜伽静修 调理中心、喜悦瑜伽日 活动 三大板块。

　　喜马拉雅 瑜伽研修培训中心「千名教师培养计划 」

　　喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心，是中国瑜伽联盟 认证 的专业 教练培训 基地。以大力推动中国 瑜伽行业 的健康发展为目标，致力于培养身、心、灵兼修的专业 瑜伽导师 。注重于 教学 法及 学员 实践，专业能力的培养，为国内瑜伽 行业 从业者及广大瑜伽爱好者提供从零起点到资深的一站式 瑜伽教练培训 专业 学习 平台。

　　其中包含 零基础 · 初级 瑜伽师培训 、中级·高级瑜伽师培训、 孕产培训 、 瑜伽理疗 师培训、瑜伽调理 师培训、冥想瑜伽师培训、全能瑜伽培训等几十种培训类型。培养有市场价值、有瑜伽理想的瑜伽老师。

　　2022瑜伽教育 优惠政策

　　每期前 5 名报名学员可申请免 住宿 费。

　　针对贫困 家庭 及失养家庭 17 岁 人员 凭相关证明可免费参加基础 瑜伽教练 培训

　　复训学员通过面试可享受 0 元复训。并有机会进入喜马拉雅瑜伽助教团队。

　　瑜伽 教练 培训报名开始啦!

　　山中静修 ， 瑜伽调理中心

　　喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心设置了 静修 调理中心。提供定制和专门的排毒和恢复活力 计划 ，为所有年龄段的人推荐量身定制的计划，可以治疗患有 慢性病 和生活方式相关疾病的人，在合格的“医生 教练”的密切监督下，采用独特的 健康饮食 、治疗和治疗计划。这些方式包含瑜伽、 素食 、 按摩 、谈话、诵经和沉浸式散步等。

　　定制的 静修营 计划将瑜伽与 阿育吠陀 和自然疗法 相结合。可以治疗患有慢性病和生活方式相关疾病的人，如肥胖、糖尿病 、支气管问题、心脏相关疾病、 压力 、 关节炎 、 失眠 。除此之外，还有只想在宁静的 环境 中呵护身体和 放松 心灵 的人。

　　喜悦瑜伽日，

　　让你从快 节奏 、混乱的 世界 中退后一步

　　喜马拉雅瑜伽研修培训中心，希望让人们通过 练习 瑜伽和健康的生活方式，免于疾病和长期服用药物的困扰定期设置免费公开 课程 。我们称之为 「喜悦」瑜伽日。除了瑜伽及压力疏解情绪 管理 的瑜伽课 程之外，还有多种健康的生活方式活动。

　　森林散步，自然氧吧滋养我们的身体

　　 徒步旅行 ，建立与周围秦岭山脉的连接

　　 露营观星 ，创造幸福生活 体验 的空间

　　 礼佛静坐 ，恢复活力修复紧张的 大脑

　　 瑜伽饮食 ，素斋排毒计划养护内脏

　　自然沉浸，看萤火虫放孔明灯

　　 农耕体验 ，领养一块土地自种果蔬

　　 摄影采风 ，清洁我们的 眼睛 与心灵

　　国学礼乐、 诵经冥想 、品茗读书、插花对弈

　　瑜伽，不止你认识的那么多

　　 瑜伽习练 ，帮助你改善亚健康，养成良好体质，提升能量及幸福感。瑜伽静修，疗愈 身心 ，缓解疼痛及疾病影响，平衡自己的情绪及健康。瑜伽教育，帮助你改变自己的现状，找到未来的 职业 发展。

　　温馨提示：

　　如您需要此类 服务 ，请联系我们，我们将为您预约负责的老师。

　　喜马拉雅瑜伽研修培训中心

　　帮助你理疗身体，实现自己的价值，享受高质量的生活。

　　网站地址：www.yogatrainingcollege.com

　　咨询电话：17791657156 13363979972

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