2022/11/11
肩颈疼痛需要拉伸，但少了这 1 步，越拉越严重！（肩颈酸痛拉伸）
练瑜伽，要缓解肩颈的疼痛，大家都知道拉伸放松肩颈的肌肉很有效，几乎...2022/11/11
它很重要！却最少被拉伸，容易造成腰疼、脊柱侧弯！（脊柱侧弯会导致腰疼）
造成腰疼、脊柱侧弯的原因很多，比如呼吸模式的错误，会让脊柱侧弯的问...2022/11/11
“脊柱有多柔韧，人就有多年轻”，这几个灵活脊柱的练习适合每天做（脊柱的灵活性的锻炼）
俗话说：“脊柱有多柔韧，人就有多年轻”，养生先养骨，人体的衰老从脊...2022/11/11
人老腿先衰，养腿要趁早！常做这几个瑜伽动作，保养膝盖更年轻！（想长寿先养腿! 教你 5 个腿不老的动作, 越早做效果越好!）
膝关节是人体最大最复杂的关节，它属于铰链关节，是我们身上少数只能往...2022/11/11
腰老是痛？还有腰肌劳损？试试这些动作！
腰部经常疼痛，用手锤锤就好?连续工作太累了浑身酸痛，躺一下就能减轻...2022/11/10
滋养骨盆的几个瑜伽动作，每天练一练，排出身体毒，气色真的不一样了！
骨盆是女性身体的重要部分，担负着女性的生育、月经、排毒等作用，平时...2022/11/10
多少伽人执着于高难体式，而忽略了修复序列带来的内心平静
有没发现 生活节奏太快以致失去了自己原有的节奏?有没发现在某次瑜...2022/11/10
睡前 10 个瑜伽动作，助你轻松进入睡眠（睡前 10 个瑜伽动作, 助你轻松进入睡眠中）
忙碌了一整天，但是一躺上床却始终毫无睡意?别数绵羊了，睡前瑜伽也许...2022/11/10
圆肩驼背？可能是你胸腔、背部没打开！（圆肩含胸驼背）
此外胸腔的打开对开肩也非常有帮助，而日常生活中，圆肩驼背的问题，呼...2022/11/09
肩颈不好，女人衰老，12 式瑜伽保养你的青春！
女人的衰老从肩颈开始! 颈椎有七节，神经连接头面部，颈椎是脊...2022/11/09
腹股沟不开，妇科病自来，5 个动作助你打开腹股沟，远离妇科疾病！
经常听到瑜伽老师说，打开腹股沟，腹股沟的内侧向下，腹股沟的外侧向后...2022/11/04
一个瑜伽动作治好颈椎痛、腰痛、膝盖痛…... 赶快收藏！（缓解颈椎腰部疼痛的动作的瑜伽）
颈椎病，是都市人群最常见的慢性疾病，常见的如脖子酸疼、经常落枕、腰...2022/11/04
“久坐成疾”真的不是说说而已，一套瑜伽体式帮你松解！（缓解久坐的瑜伽动作）
当代的年轻人，白天在办公室里上班坐着，上下班回家的路上也是坐着，晚...2022/11/02
腰肌劳损，腹部无力？要常练习 6 个瑜伽体式！（腰肌劳损的瑜伽体式）
一般的上班族都会有腰痛的毛病，今天不是这里痛就是哪里痛，腰痛的人，...2022/11/02
常见身体疼痛及瑜伽理疗示意图：哪儿疼都不怕了！
练习瑜伽，经常有伽人问，“我XX地方痛，该练习什么体式?”“我XX...2022/11/01
子宫不好的女人，身体会发出“7 个信号”！（附排毒体式）（子宫在排毒的表现）
子宫的作用只是孕育生命吗? 女性之所以可以孕育生命，是因为她们拥...
