2022/09/22
适合女性每天练习的 7 个瑜伽体式, 每天只要 10 分钟（女人必练的瑜伽体式）
女人天性爱美，练习瑜伽也是为了让自己更美。 今天推荐7个经典的体...2022/09/22
节后上班没精神？来一套瑜伽“修复体式”告别假期综合症！（下班后瑜伽的心情）
美好的日子总是那么短暂，假期一结束。很多人就会自动得了一种病，病状...2022/09/22
饭后 10 分钟越坐越瘦，你“坐”好了吗？雷电坐, 金刚坐, 霹雳坐
雷电坐(Vajrasana)，Vajra意思是雷电或者钻石，Asa...2022/09/20
女性膝盖天生有「缺陷」！5 个瑜伽体式，快点练起来，尤其是 30 岁以后！（对膝盖好的瑜伽体式）
关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病!关节...2022/09/20
这个“部位”关乎女性一生幸福，保养不好危害太多！越早瑜伽越好！（瑜伽女性保养好处）
提起盆底肌这三个字，可能对于很多女孩子来讲都不太熟悉，觉得对自己无...2022/09/19
日常生活压力太大试试这套瑜伽序列，用呼吸放松身心（释放压力的瑜伽体式）
现代生活中 我们无法逃离压力和焦虑 但如果您焦躁不安、心跳加速...2022/09/19
睡觉时突然抖一下，可能是太累了！9 个瑜伽修复体式，练完超级舒服！（练瑜伽全身发抖）
你有没有这样的体验：睡着没多久就感觉身体腾空，并猛然坠落。这其实是...2022/09/19
“富贵包”并不富贵！5 个简单瑜伽体式，帮你消除它！（消除富贵包的瑜伽体式）
富贵包，指的是后背上部颈胸交界处(在第七颈椎和第一胸椎处)凸出的硬...2022/09/18
腰粗的人可能缺维生素 D！这 10 个动作，瘦侧腰效果惊人！（每天把腰垫高 瘦腰）
腰粗不光是因为脂肪堆积，还可能和缺乏营养素有关。荷兰阿姆斯特丹自由...2022/09/18
练瑜伽，为什么建议你每天都要灵活脊柱？（附瑜伽序列）（为什么瑜伽注重对脊柱的锻炼）
俗话说：“脊柱有多年轻，人就有多年轻”。脊柱的柔韧性减弱，是衰老的...2022/09/18
人一生中“肝脏永远 3 岁”！但 6 个行为很伤肝，快练这套体式帮你“养肝”！
近日，一项发表在美国权威期刊《细胞》子刊上的研究显示，无论人的年龄...2022/09/17
根据“腹痛时间”自测病根儿！远离腹痛的“良方”，是瑜伽！（腹痛的治疗原则总是以）
你或许已经发现，多数情况下肚子疼跟「进食」有关，有的是饿肚子时厉害...2022/09/17
脊柱侧弯，长短腿？原来都是“跷二郎腿”惹得祸！（附瑜伽理疗）（跷二郎腿 脊柱侧弯）
提到日常不良姿势当中，翘二郎腿算其一?长期翘二郎腿不仅会导致身体两...2022/09/15
女人十有八九“乳腺增生”！12 个瑜伽体式帮你调理改善！（改善乳腺增生的瑜伽体式）
不知道身为女性的你有没有听说过以下几组数据，全球每年有近200万女...2022/09/14
腰肌劳损，腰痛反反复复？6 个动作让你的腰肌永葆 18 岁！（腰肌劳损, 腰痛, 腰酸,2 个动作锻炼腰肌, 腰背健壮有力!）
上班族都会有腰痛的毛病，今天不是这里痛就是哪里痛，腰痛的人，肯定都...2022/09/12
瑜伽休息术“不是睡觉”！摊尸式 10 分钟胜过睡眠 2 小时…（瑜伽休息术相当于睡两个小时）
瑜伽休息术是古印度瑜伽中的一种能够很好地放松身心、意识、肌肉的一种...
