2022/09/29
从中医角度告诉你，为什么要练习瑜伽跪姿？（瑜伽跪姿的妙处 你知道吗?）
瑜伽体式中，大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲，瑜伽跪姿对人体...2022/09/28
神经性头痛的瑜伽疗愈的瑜伽呼吸法, 瑜伽体式（缓解神经性头痛 瑜伽）
瑜伽在应对神经性头痛的作用主要来自三个方面： 1.心理调节，通过...2022/09/28
女生没练过的胸肌一定要重视, 消除副乳，挺拔胸部，防止下垂！（乳房下垂练胸肌有用吗）
胸肌的练习可以消除副乳，挺拔胸部，防止下垂，爱美的伽人不要怕辛苦，...2022/09/28
腰痛就练“小燕飞”？动作不对，越练越痛！！！（腰痛做小燕飞的动作）
久坐的上班族们肯定有这样的共鸣：经常腰酸背疼。其实由于现代人不健康...2022/09/28
4 个瑜伽体式拯救低头一族，你的命比手机更重要！（简单的瑜伽体式做到极致）
4个瑜伽体式拯救低头一族， 你的命比手机更重要! 久坐上班族最...2022/09/28
医生推荐的这组瑜伽体式，练完腰椎好了，腰也细了，太厉害了！（腰椎不好的瑜伽体式）
今天看到了一个数据：全球腰痛人口的数量约有5.4亿，大概84%的人...2022/09/27
瑜伽练习是否把觉知扩散到全身, 看你的手指和脚趾就知道!（瑜伽身体的觉知怎么做）
如果说，身体是一棵树，那么根基是核心，枝干是四肢，枝丫是手指和脚趾...2022/09/27
常做这 9 个瑜伽动作，腰背部自然不会痛！（常做这 9 个瑜伽动作, 腰背部自然不会痛正常吗）
今天，给大家推荐9个瑜伽练习，不仅可以有效的缓解腰背部疼痛，而且还...2022/09/26
养生排毒，这套疏通肝胆经的序列，一定要常练！（肝胆排毒的最佳方法）
秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也...2022/09/26
7 个瑜伽动作，每天 10 分钟，灵活脊柱，越活越年轻！
提起灵活脊柱的动作，可能大家最先想到的就是猫牛式，确实!猫牛式对于...2022/09/24
最罕见的瑜伽体式，好处多到 10 个手指头数不过来（手指瑜伽动作）
1、跪姿，腰背挺直，脚尖点地，吸气，将右脚脚背靠在左大腿前侧，右膝...2022/09/23
脖子还在前伸？当心颈椎病、富贵包！（脖子前伸有富贵包）
玩手机、对着电脑、背着重重的包，都会让人养成脖子向前伸的坏习惯，这...2022/09/23
身体疼痛对照表：不同部位的疼痛隐含这么多问题！瑜伽理疗（附理疗方法）
美国心理专家苏珊博士(Dr.SusanneBabble)经过多年的...2022/09/23
膝盖保养秘籍, 加强和拉伸膝盖, 保护膝盖避免损伤和疼痛.（膝盖保养和锻炼的方法如下）
我们每天都需要走路，最受伤的其实是膝盖!如果你还跑步、穿高跟鞋、走...2022/09/23
9 个瑜伽变体“ 靠墙 ”练，加强「盆底肌」超级有效！
都说盆底肌是关乎女人一生幸福的肌肉，因为它的好坏，不仅影响夫妻性生...2022/09/22
疏通乳腺、打开心轮！这套流瑜伽女性必练！（疏通乳腺瑜伽动作）
很多人都有这种感受：上完瑜伽课感觉整个人都好了，为什么呢? 你知...
