几组对比图,教你认清中级和高级瑜伽体式(几组对比图, 教你认清中级和高级瑜伽体式的区别)

himalayanyoga 2022-10-03 瑜伽百科(常识) 22 0

  不知道什么工作坊或 课程 适合你的水平……因为你不知道自己的水平在哪里? 这里有一个小手册,让你明白哪些 课程 对你来说是合适的,或对你来说是有挑战性的。

  先要注意两点:

  第一,瑜伽 不是关于你 练习 体式 的水 [文] 平,不是竞技。而且这里讲得一些体 [章] 式你也许做不到,并不是为了让 自我 [来] 感觉不好。你只是要知道,什么对你 [自] 来说是好的,哪里还需要加强。

  第二,“中级”和“高级”的界限挺 [喜] 模糊的。一般来说,你的 瑜伽 水平超 [马]体式 本身,瑜伽主要 专注 内在。

  这里提供一个快速的参考,让你知道 [拉] 你的 练习 处在中级还是个高级水平,[雅]但是它们本身并没有严格的定义

  中级:你可以 专注 老师 的引 ,同时 [瑜] 注意体式的每个细节。举个例子,在 [伽] 轮式 ,你不只是摆出体式,你是有意[研] 识地专注提高 骨盆 放松 臀部 肌肉 [修] 重量均等地分配在 手腕 上。

  高级:你可以专注体式的很多细节,[培]并结合各种 技巧 。举个例子, 舞王式 [训] 结合了 平衡 后弯 。高级 练习者 能专 [中] 注体式的细节,从手的 位置 膝盖 -[心] 髋部 正位 ,同时可以专注 后弯 ,利[文]柔韧性 力量 稳定性

  下面来测试一下吧!

  (每张图左边是中级,右边是高级)[章]

   髋部 打开体式测验

  

几组对比图,教你认清中级和高级瑜伽体式(几组对比图, 教你认清中级和高级瑜伽体式的区别)


  睡鸽式 VS 鸽子式

  中级 VS 高级,测一测你的 瑜伽体式 [来] 做到哪啦

   平衡体式 测验

  

几组对比图,教你认清中级和高级瑜伽体式(几组对比图, 教你认清中级和高级瑜伽体式的区别)


  手抓大 脚趾 上提式 VS天堂鸟式

  中级 VS 高级,测一测你的 瑜伽体式 [自] 做到哪啦

   后弯体式 测验

  

几组对比图,教你认清中级和高级瑜伽体式(几组对比图, 教你认清中级和高级瑜伽体式的区别)


   轮式 VS 反 鸽子式

  中级 VS 高级,测一测你的瑜伽体式[喜] 做到哪啦

  

几组对比图,教你认清中级和高级瑜伽体式(几组对比图, 教你认清中级和高级瑜伽体式的区别)


   骆驼式 VS 站立后弯

  中级 VS 高级,测一测你的瑜伽体式[马] 做到哪啦

   手臂 平衡体式 测验

  

几组对比图,教你认清中级和高级瑜伽体式(几组对比图, 教你认清中级和高级瑜伽体式的区别)


  乌鸦式和起重机式

  中级 VS 高级,测一测你的瑜伽体式[拉] 做到哪啦

   天平式 VS 直角 支撑

   倒立体式 测验

  

几组对比图,教你认清中级和高级瑜伽体式(几组对比图, 教你认清中级和高级瑜伽体式的区别)


  三点 头倒立 VS 手臂 伸直的 头倒立

  中级 VS 高级,测一测你的瑜伽体式[雅] 做到哪啦

  

几组对比图,教你认清中级和高级瑜伽体式(几组对比图, 教你认清中级和高级瑜伽体式的区别)


  孔雀起舞式 VS 手倒立

  中级 VS 高级,测一测你的瑜伽体式 [瑜] 做到哪啦

  对上号了吗? 记住,这篇 文章 不是要 [伽] 你给自己贴上标签 自我 感觉良好。主 [研] 要的是用这个来指 自己的练习,做 [修] 个参考,选择 合适的线上课程或者工 [培] 作式课程,或者 选择 合适的 瑜伽静修 [训] 课。


本文链接:https://www.yogatrainingcollege.com/yoga-encyclopedia/1040.html 

分享到:
    • 随机 文章
    • 热门文章
    • 热评文章

     瑜伽毯经典用法,你掌握了吗?  第 6 张

     如您需要  内容  填充,我们有庞大的瑜伽资料库以及  专业  的运营人员支持。
    如您需要网站友链,请提供您的网站名称和网址。
    如您需要公众平台转载,请提供您的账号开白名单,转载请注明出处。
    如有瑜伽、健康  生活  等相关新闻稿需要分发,亦可联系。
    如有更多媒体合作,均可添加 小喜悦 (17791657156) 微信沟通。
    加微信,备注合作类型。
    
    【免责  声明 : 部分文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。 喜马拉雅瑜伽  致力于  保护  作者版权,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一  时间  删除。】

    联系瑜伽培训中心

    17791657156 扫描微信 956568356
    陕公网安备

    陕公网安备 61011602000488号

    工商电子营业执照亮照

    工商电子营业执照亮照

    在线客服