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16个简单的瑜伽体式,适合秋冬每天练习!(秋季养生瑜伽体式)
不知不觉已进入寒冷的秋冬很多伽人小伙伴都在问秋冬练瑜伽练什么体式比较好?
小肚子有赘肉?侧腰肥?9个全面虐腹的动作,练完超酸爽!(专瘦腰腹两侧赘肉动作)
给大家推荐9个动作,全面虐腹,想瘦腰的伽人们经常练习,上下腹部&侧腰统统帮你瘦,一起来看看吧:
为什么练瑜伽的人,会越来越美?瑜伽教会我们从内向外变得更好!(坚持瑜伽能让人越来越美吗)
瑜伽教会我们从内向外变得更好,不只是嘴上说说而已,而是一言一行融入你的实际生活中。以下这些习惯你有吗?
下腹凸出,穿衣难看?试试这9个瑜伽核心变体,瘦下腹很有效!(瘦下腹部的瑜伽体式)
天给大家推荐9个非常简单有效的瘦下腹的瑜伽动作,每周练习3-4次,一定帮你瘦掉腹部这层游泳圈!
瑜伽进阶必练的9个开肩动作,感觉超级强烈!(瑜伽进阶必练的9个开肩动作,感觉超级强烈怎么办)
9个适合瑜伽进阶伽人练习的开肩动作,初学者伽人先收藏,打好基础再慢慢尝试练习。
她坚持瑜伽10年,身材赛过女儿,一起美到老…
今天的主人公Gaby练瑜伽近10年最大的改变就是,自己没变,孩子长大了甚至很明显的逆生长了
12个“ 炸臀 ”动作每天在家练,臀部自然上翘有丰满
今天给大家分享的12个翘臀动作,每天坚持练习20-30分钟,臀部自然上翘又丰满,一起来试试吧
秋季练瑜伽一定要注意这8点(秋季练瑜伽一定要注意这8点吗)
瑜伽的练习能够促使人体血液循环,从而维持身体的灵活度。此外,练习瑜伽还能使人保持心情愉快,锻练人体的柔韧性。
9个瑜伽动作,帮你养护骨盆助排毒,美化腿型更纤细!(骨盆排毒瑜伽体式)
分享9个瑜伽动作,即可以帮助放松髋部,保养骨盆,还可以纤细美腿,一起来试试吧…
9 个瑜伽动作灵活脊柱,缓解腰背不适,人手一份 (收藏级)
如果你整天坐在办公桌前,那么一定要练习以下9个动作,拉伸筋骨,放松下背部,让你保持脊柱的灵活性,告别僵硬,缓解腰背不适。
瑜伽运动的主要功效(瑜伽运动的主要功效是什么)
真正的瑜伽是一种心灵的修炼,是他康、纯洁和吉祥的生活方式。
瑜伽练习吃的越少越好吗?(练瑜伽饭量越来越少了)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
孕期适度练习瑜伽有助于顺产(孕晚期有助于顺产的瑜伽体式)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
练瑜伽千万不要强迫自己!
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
9 个越练越年轻的瑜伽开髋体式,一定要收藏!
今天分享的这组开髋体式,动作简单、还能全方位的灵活髋关节,一定要收藏哦!
1 个超厉害的体式!滋阴练习,深入子宫,越练越年轻!
花环第二式对女性特别好!很多人一到经期就腰酸背痛各种症状啦,平常无事,可以多练练这个体式,尤其对腰部的滋养很有好处!
9 组“瘦腹”动作坚持练,你也能做“小腰精”!
腰围是衡量人身体健康的一个重要指标,腰围越粗,患心脏病、脂肪肝等多种疾病的风险就越大!对于女性而言,腰围粗,不仅影响健康,还影响气质,因为你不敢穿紧身衣暴露自己的游泳圈!
“臀部大”和“臀部小”的人,谁更健康?答案意想不到!(臀部左右大小不一样)
腰臀比不仅与身材有着密切的关联,也是判断中心性肥胖的重要指标,比值越小,说明身材越好越健康。
90%的女性骨盆都有变形,可能导致妇科病!(附瑜伽矫正)
失调、脊柱、运动、妇科,这些问题并非毫无联系,它们的连接就在于你的骨盆。
孕期40周瑜伽练习重点(孕34周瑜伽动作)
越来越多研究发现孕期运动对妈妈分娩及胎儿的健康有正面影响,孕期运动也越来越被妈咪认可与推崇
避免瑜伽练习伤害,你必须要了解的腘绳肌(瑜伽腘绳肌力量训练)
过度拉伸会造成微创伤或肌肉骨骼系统里的肌肉、韧带、肌腱或其它软组织的小撕裂(大创伤指的是像摔跤这样造成的大的撕裂)。受伤后,如果还继续拉伸,就很难痊愈
大腿粗壮的女性该怎么瘦腿?这几个瑜伽动作值得试试!(小腿粗做什么瑜伽可以瘦腿)
自己上半身也不肥胖,但双腿却特别粗壮,尤其是大腿偏外侧!
10个女性瑜伽美体塑形动作,让你越来越有气质!(10个女性瑜伽美体塑形动作,让你越来越有气质了)
女性拥有什么样的身材最吸引人?拥有什么样的身材最有魅力?拥有挺拔身型、高雅气质的女性最有魅力!
臀部塌陷,穿衣没型,这几个动作让你练出饱满丰臀(臀部两侧塌陷不饱满,可以这样训练)
好身材是女性的终极追求,提起好身材,你认为必须拥有什么元素呢?瘦、大长腿、性感美胸?
瑜伽腿部拉筋术!睡前来一遍,让你越来越年轻且有气质哦~(瑜伽拉伸腿筋的二十种方法)
每个动作保持1分钟,睡前来一遍,让你越来越年轻且有气质哦~
瑜伽深蹲体式,越练越年轻,深蹲能够治病强身的原理(坚持深蹲的变化)
深蹲能够强身健体,促使全身血液循环良好进行,延缓衰老,可以说深蹲是青春能量的“发动机”。
肩颈堵塞僵硬,5个瑜伽体式轻松搞定!(肩颈僵硬瑜伽动作)
对于办公人群来说,压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。
做个简单的小检测,你的臀部失忆了吗?
想要蜜桃臀的伽人,想要髋部更加稳定的伽人,一定记得要常练!
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