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瑜伽调理 | 静修禅修
瑜伽生活与健康
多练瑜伽深蹲可治病强身,深蹲能够治病强身的原理(深蹲可以治疗什么病)
在瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌肉的同时,也会对心肺造成很大的刺激作用,对提高心肺功能有明显功效。
每天盘腿,可以锻炼你的腰部及腿部力量,缓解因久坐而产生的坐骨神经痛。
双腿盘的姿势可以打通腿部血脉,可以改善女性月经不调,缓解痛经和月经量过少,要知道,月经得到调理,内分泌问题也会跟着解决哦! 所以双腿盘对女性有巨大裨益!
你需要了解的瑜伽饮食知识!(什么是瑜伽饮食)
在瑜伽的领域里,就身、心、灵,三层面的平衡, 亦将食物划分为「悦性、变性、惰性」三大类。
你该怎么做?如何协助小朋友去调节自己?(如何帮助小朋友)
三个大脑的成熟期分阶段性,能量供给也有先后。 启动脑细胞的能量,也是会分先后供应。
瑜伽呼吸法呼吸技巧,让你睡眠更好!(帮助睡眠的瑜伽呼吸)
呼吸是很强大的一个工具,可以让我们的大脑恢復平静,心安静下来,看看6个瑜伽唿吸技巧,可以让你快速进入睡眠。
自测你的骨盆位置是否正确(如何自测骨盆是否在正确位置)
收藏评估女性骨盆的超简单实用方法
瑜伽疼痛,千万不要盲目忍耐(瑜伽痛不痛)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
练习瑜伽如何避免这几个部位受伤?(瑜伽需要注意什么,怎么避免受伤)
瑜伽给人的生活和健康带来的好处是不可估量的哦。
瑜伽中如何做到脊柱延伸练习?(脊柱延伸的瑜伽体式)
如何整合脊柱的弧度而不是造成紧张和挤压
为什么瑜伽练习中骨盆变得这么重要?(有没有通过瑜伽把骨盆调整的)
骨盆保持中立的位置,正确练习才能收获健康
头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的?(头有倒立的感觉)
慢慢地你就会满脸平静,特别是嘴巴也会非常放松
经常练瑜伽,会让你变成“肌肉男/女”吗?(肌肉男能练瑜伽吗)
其实,大家对肌肉真的误解了
常做这 4 个瑜伽体式保养子宫...
正确的瑜伽练习可以预防和修复子宫
练完瑜伽,为什么还腰疼呢?(为什么练了瑜伽腰疼)
找到这些原因,我们就知道该如何避免瑜伽过后腰疼的现象
瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心......(瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心)
功利之心不可有,进取之心不可无
像拧毛巾一样拧身体,清理身体毒素和垃圾(脏毛巾擦身体)
不论怎样,瑜伽讲究的是平衡
怎样判断自己需要瑜伽了?(怎样知道自己是不是适合练瑜伽)
用瑜伽唤起健康生活的每一天!
睡前这样抬抬脚,排毒,降压,一觉到天亮……太神奇了!(睡前高抬脚的神奇功效)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
呼吸 培养正念专注力
正念即是透过呼吸,专注于眼前正在发生的事物。
晨起几个动作让你拥有好心情!(晨起做的五个动作)
晨起时做一些简单的瑜伽是不错的选择。
小腿肌肉僵硬紧绷?解决方案!(小腿肌肉紧绷僵硬不能放松怎么办)
该如何放鬆小腿后侧呢?跟大家介绍3种方式,不管你是什么程度的僵硬,总有一种方式适合你
你的身体不听你的?是时候该给他们一个统帅了!(不要告诉统帅)
练习瑜伽,让每一块肌肉、骨骼,所有筋膜,都听你的话,增强觉知 …
练瑜伽 3-5 年以上是什么体验?
坚持练瑜伽 你会发现瑜伽的强大
夏季这样练习瑜伽,更科学!一定要知道!(夏天练瑜伽)
最适合练习瑜伽的夏天,此时不练更待何时!
爱上瑜伽的你是什么样子(爱上瑜伽的你是什么样子的)
瑜伽已经成了生活的一部分
【 陶瓷身,琉璃汗,瑜珈的女子从里剔透到外 】
她在演示一种冬去春来的过程,在刻画一段由无到有再到归一的循环。
【 瑜珈的伸展,道尽柔情傲骨 】
在柔软中屹立不摇,在刚强中弯折自如,这,或许就是瑜伽修炼者令人神往的一种韵味吧!
【 只有明白自己,成功才会成为必然 】
透过自我真切感受的肢体对话和心灵沟通
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