把瑜伽练成艺术，新年又有了小目标!（用瑜伽的方式迎接新年）

　　所有的技艺

　　练到极致

　　 专注 到极致

　　就是艺术

　　 瑜伽 也是一样

　　四柱 支撑 体式

　　从稍微的塌腰

　　到上 背部 的饱满

　　 上犬式

　　从 肩膀 稍微内扣

　　到 胸腔 完全推出去

　　屈腿 手倒立 式

　　春→夏→秋→冬

　　腿越伸越高

　　 臀部 可以越来越向后

　　背部更 延展 更有力了

　　 练习 1 年 VS 练习 3 年

　　肩膀可以抬得更高

　　前面的腿可以抬得更高

　　 瑜伽体式 你会发现

　　这才是体式该有的艺术感

　　这才是 身体 该有的 力量 与柔美

　　没有经过汗水洗礼的身体

　　就像一颗顽石

　　经过汗水和岁月的打磨

　　就会变成一颗钻石

　　用 呼吸 贯穿你的练习

　　用 意识 照亮你的身体

　　用 觉知 唤醒你的 灵魂

　　一个有灵魂的体式

　　并不需要 难度 有多大

　　而在于 练习者 的状态

　　再慢一点

　　再流动一点

　　再有觉知一点

　　在 吸气 中延展

　　在 呼气 中放松

　　用 核心 去稳定

　　用四肢去 平衡

　　新的一年

　　是该有个小 目标 了

　　比如，把瑜伽练出艺术感……

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