把瑜伽练成艺术，新年又有了小目标!（用瑜伽的方式迎接新年）_喜马拉雅瑜伽传承

　　所有的技艺

　　练到极致

　　专注到极致

　　就是艺术

把瑜伽练成艺术，新年又有了小目标!（用瑜伽的方式迎接新年）

　　瑜伽也是一样

　　四柱支撑体式

　　从稍微的塌腰

　　到上背部的饱满

　　上犬式

　　从肩膀稍微内扣

　　到胸腔完全推出去

　　屈腿手倒立式

　　春→夏→秋→冬

　　腿越伸越高

　　臀部可以越来越向后

　　背部更延展更有力了

把瑜伽练成艺术，新年又有了小目标!（用瑜伽的方式迎接新年）

　　练习1年VS练习3年

　　肩膀可以抬得更高

　　前面的腿可以抬得更高

　　瑜伽体式你会发现

　　这才是体式该有的艺术感

　　这才是身体该有的力量与柔美

　　没有经过汗水洗礼的身体

　　就像一颗顽石

　　经过汗水和岁月的打磨

　　就会变成一颗钻石

　　用呼吸贯穿你的练习

　　用意识照亮你的身体

　　用觉知唤醒你的灵魂

　　一个有灵魂的体式

　　并不需要难度有多大

　　而在于练习者的状态

把瑜伽练成艺术，新年又有了小目标!（用瑜伽的方式迎接新年）

　　再慢一点

　　再流动一点

　　再有觉知一点

　　在吸气中延展

　　在呼气中放松

　　用核心去稳定

　　用四肢去平衡

　　新的一年

　　是该有个小目标了

　　比如，把瑜伽练出艺术感……

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