瑜伽练习是身心合二为一的有有机运动（瑜伽是一种集什么于一体的修炼方法）

　　常听到我们 西安瑜伽教练培训 中心 的教练 跟学员 讲解，练 瑜伽体式 ，要 身心 合二为一地去 练习 ， 瑜伽 体式 是一个 系统 、一个整体; 需要调动 身体 的每一块 肌肉 和骨骼 ，不是简单的摆 动作 ，需要配合 呼吸 ，将所有的细节融化到一呼一吸。

　　瑜伽体式，唤醒身心 觉知 。瑜伽体式的修炼，能让我们找到觉知; 身体的觉知、呼吸的觉知、 意识 的觉知。这个 过程 便是 能量 产生的过程，那些看似毫不费力的瑜伽体式，其实都是经过长期的练习，形成内在能量的一种显现。

　　瑜伽体式，治愈性的有机 运动 ，瑜伽体式就是在协调身体整体 机能 ， 平衡 净化 身体系统 的过程，瑜伽体式是具有治愈性的有机运动; 看似是外在的 肢体 动作，其实瑜伽体式最根本的 功效 在于治愈身体、净化 心灵 。

 

　　瑜伽体式是多重 层面 上的运动， 在 生理 层面通过瑜伽体式配合呼吸，可以很好的强化身体 关节 及柔韧性 ，促进 血液循环 、改善 心脏 功能 和血压调节，瑜伽体式也能调动 神经系统 ，改善 睡眠 状况及 消化系统 。

　　在 心理 层面通过静态呼吸的 调整 ， 缓解 精神 紧张与疲劳，调节情绪 ，找到 内心 的平静、愉悦感和满足感。

　　瑜伽体式的练习，是动静相结合; 经由瑜伽，我们看清 事情 的本质觉察自己身体的细微 变化 ，以心灵的 修行 ，放下烦恼和执着心，活出自己最本真完美的 姿态 ; 在瑜伽的 世界 里，没有别人，只有自己。

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