瑜伽练习是身心合二为一的有有机运动（瑜伽是一种集什么于一体的修炼方法）

　　常听到我们西安瑜伽教练培训中心的教练跟学员讲解，练瑜伽体式，要身心合二为一地去练习，瑜伽体式是一个系统、一个整体; 需要调动身体的每一块肌肉和骨骼，不是简单的摆动作，需要配合呼吸，将所有的细节融化到一呼一吸。

　　瑜伽体式，唤醒身心觉知。瑜伽体式的修炼，能让我们找到觉知; 身体的觉知、呼吸的觉知、意识的觉知。这个过程便是能量产生的过程，那些看似毫不费力的瑜伽体式，其实都是经过长期的练习，形成内在能量的一种显现。

　　瑜伽体式，治愈性的有机运动，瑜伽体式就是在协调身体整体机能，平衡净化身体系统的过程，瑜伽体式是具有治愈性的有机运动; 看似是外在的肢体动作，其实瑜伽体式最根本的功效在于治愈身体、净化心灵。

 

　　瑜伽体式是多重层面上的运动， 在生理层面通过瑜伽体式配合呼吸，可以很好的强化身体关节及柔韧性，促进血液循环、改善心脏功能和血压调节，瑜伽体式也能调动神经系统，改善睡眠状况及消化系统。

　　在心理层面通过静态呼吸的调整，缓解精神紧张与疲劳，调节情绪，找到内心的平静、愉悦感和满足感。

　　瑜伽体式的练习，是动静相结合; 经由瑜伽，我们看清事情的本质觉察自己身体的细微变化，以心灵的修行，放下烦恼和执着心，活出自己最本真完美的姿态; 在瑜伽的世界里，没有别人，只有自己。