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孔雀式Mayurasana(peacock pose)
孔雀式可以促进新陈代谢帮助身体排毒,并能够使消化器官得到按摩,可以缓解胃部疾病。
瑜伽各类体式对应“功效”,如何在 5 分钟内搞懂?
瑜伽体式有很多种,大致可以归纳为:站姿、坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
20条走心的瑜伽短句,只有练瑜伽的人最懂!(10条走心的瑜伽短句)
喜欢瑜伽的人,一定是热爱生活的,能坚持练习瑜伽的人,更能看清自己的内心。
收藏级!学完教培怎么代课?新手瑜伽教练成长指南!
今天给新手老师分享一些授课技巧分享,希望你的教练之路越来越顺!文章有点长,但全是干货!
瑜伽前屈做到深入极致,原来这么简单?(瑜伽前屈做到深入极致,原来这么简单了)
在瑜伽圈里,是没有年龄限制这一说法,十几年的时间,让她的体式成了教科书般瑜伽体式也越来越精进...
瑜伽练习中应该选择怎样的音乐(瑜伽音乐怎么选)
运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用,并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。
瑜伽盘坐-吉祥坐(瑜伽盘坐图)
这个体式的名字叫做吉样式,是因为这个体式中双腿相交的样子,被雅利安人看做吉样如意的意思。
瑜伽体位法的起源与发展(瑜伽体位法的起源与发展历史)
除了“长生说”,瑜伽体位法的起源还有“治病说”。
开髋的瑜伽体位练习详解(开髋的瑜伽动作)
为了避免大腿腘绳肌受伤,一定要保持伸直腿的膝部充分地向外打开,并向各个面均匀地伸展。不要让同侧的大腿抬离地面。
身体智性成长,必须学会站立姿势!(身体智性成长,必须学会站立姿势对吗)
只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。通常情况下,你不会进行这种练习。
10个女性瑜伽美体塑形动作,让你越来越有气质!(10个女性瑜伽美体塑形动作,让你越来越有气质了)
女性拥有什么样的身材最吸引人?拥有什么样的身材最有魅力?拥有挺拔身型、高雅气质的女性最有魅力!
拜拜肉、大肚腩、扁平臀?这9个瑜伽动作一次帮你搞定!(瘦臀部两侧赘肉瑜伽动作)
分享9个瑜伽塑形动作,坚持练习,手臂拜拜肉变紧致了,肚腩下去了,臀也变的更翘了!
瑜伽练习后多久可以洗澡?居然是这样的,快告诉你的小伙伴!(练瑜伽后多久能洗澡)
瑜伽结束后,为了赶时间、怕拥挤等,可能会立即去洗澡,其实这可不是什么好现象。
完全蛇式那么美是怎么做到的?!2个进入方式你要知道(动图)(蛇式的动作讲解)
名符其实的蛇式,直接凌空而起,没有手臂做支撑。不仅需要身体的柔韧性,更需要对身体整体的控制,腿部、臀部、腹部、背部的力量都非常重要。
节后上班没精神?来一套瑜伽“修复体式”告别假期综合症!(下班后瑜伽的心情)
今天分享一套“针对精神疲劳”的修复体式序列,放松假期劳累的身体,补充身体能量,提高工作效率,以一个完美的方式告别假期综合症。
如果这个体式是你的最爱,那你一定很乐观.(如果这个体式是你的最爱,那你一定很乐观英语)
你有没有想过,你最喜欢的瑜伽体式里,其实也反映了你的性格。
久坐伤腰!6 套瑜伽序列缓解腰背不适,人手一份 (收藏级)
其实缓解背部疼痛的瑜伽理疗序列有很多,但还是要具体的问题具体分析。
检验脊柱柔韧度的最佳体式——蛇王式,瑜伽进阶必练!(灵活脊柱的瑜伽体式)
瑜伽后弯体式有很多,但其中有一个体式你会发现,小朋友做起来相当轻松,但对于成年人而言,做的不好简直会要老命!它就是蛇王式!
最“廉价”的长寿法,就藏在这 6 个体式中!
瑜伽体式的练习固然重要,但更重要的是保持在日常生活中的正确体态。体式是瞬间的体态,体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态,才是最重要的。
横叉打不开?其实真不难!这19个体式助你循序渐进的练习!(瑜伽体式横叉怎么打开)
分享下横叉的训练方法,但是注意一定要热身!热身!热身!多练习拜日序列来热身!
昆达里尼瑜伽奎亚Kriya:掌控你的领域(昆达里尼瑜伽教材KRIYA奎亚)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
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【流瑜伽与阴瑜伽的区别】 练习 流瑜伽 阴瑜伽 简介及基本动作
流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静,各有特色。简单地说:练习形式不同;呼吸不同;体位不同;意念不同;课程编排不同。
治愈创伤的瑜伽:舒缓的姿势可以让神经系统平静下来(治愈创伤的瑜伽:舒缓的姿势可以让神经系统平静下来吗)
美国运用瑜伽治疗军人创伤后应激症
永恆的力量之流--昆达里尼瑜伽:向我内在的神圣智慧礼敬
这是一门结合了呼吸、手印、眼睛专注、梵咒、身体锁以及姿势去平衡腺体系统,强化神经系统,扩张肺活量,并且净化血液。它带来身、心、灵的平衡。
瑜伽单腿鸽王第一式,力量,平衡和后弯的完美组合(瑜伽体式单腿鸽王式)
当您获得所需的支撑时,您将获得此姿势的所有好处。
【 在瑜珈垫上倾听自己,做自己最初就应该有的模样 】
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
4个简单的瑜伽动作,帮你打开腹股沟,释放疼痛。(4个简单的瑜伽动作,帮你打开腹股沟,释放疼痛的原因)
介绍4个简单的练习,帮助缓解腹股沟紧张,释放腹股沟疼痛。
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