2022/11/17
每天三分钟腹式呼吸， 促进盆腔血流！
由于现在的人工作大多数都是坐着上班，一上一整天，长期的坐姿不良，会...2022/11/17
一套阴瑜伽，让骨盆回血，卵巢年轻，做水样女人！（阴瑜伽骨盆滋养）
阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质...2022/11/17
瑜伽后，这五种食物千万别碰！否则你就白练了！（瑜伽的食物）
练瑜伽，对于外行人来说，瑜伽是一件很轻松的事情，也不费体力，就简单...2022/11/15
眼睛干涩酸痛？5 个眼部理疗 + 6 个体式还你明亮双眸
在电子科技飞速发展的今天，我们不免要频繁使用电脑、手机。长时间地盯...2022/11/11
秋冬季瑜伽好处这么多？练习前这几个热身动作不能少！（冬天瑜伽课前热身运动）
自打进入秋季，天气就忽冷忽热动次打次切换个不停。天气逐渐转凉，不冷...2022/11/11
瑜伽遇上经期，可以练什么体式？这套瑜伽保养体式练起来！（经期可练的瑜伽体式）
“经期可以练什么体式?”............. 在中国，瑜伽...2022/11/11
一套简单的睡前瑜伽，躺在床上就能做！放松身心，更好入睡（躺床上练瑜伽）
生命的三分之一时间花在了睡觉上，研究发现，睡眠不但是我们维持生命所...2022/11/11
秋冬手脚冰凉？这套暖身瑜伽序列，促进血液循环！
天气一冷，女性的手脚就容易冰凉。有研究表明，女性比男性更容易四肢冰...2022/11/10
腰部两腰赘肉怎么减？这几个瑜伽体式，瘦侧腰效果惊人！（减腰两侧赘肉的瑜伽）
腰部的纤细紧致是所有女生进阶女神的必要“装备”。不要以为到了冬天穿...2022/11/10
90% 的人骨盆移位 , 需要瑜伽来矫正！
在现代人群中，要想找到一位骨盆完全正常的人，可以说千人难寻其一，因...2022/11/10
停止瑜伽练习的 3 /7/30/180 天后，身体发生了什么改变？（瑜伽改变体态需要多长时间）
生物课上，我们都学过“用进废退”这一理论，意思是，器官越使用越发达...2022/11/10
改善体型，瑜伽帮你 o 型腿变直（o 型腿练瑜伽可以变直吗）
每个爱美的女人都希望自己有一双，又直有美得腿，面对各种腿型的问...2022/11/10
起床后的瑜伽体式，让你忙活一整天都不会累！（起床后做瑜伽）
一日之计在于晨 这组瑜伽每天早上起来做一遍， 保证你精神一整天...2022/11/09
“脸不要绷得那么紧，放松，微笑” 瑜伽练的怎么样, 先看脸!
我敢保证大家瑜伽课上经常会听老师说“脸不要绷得那么紧，放松，微笑”...2022/11/09
8 个堪称“皱纹杀手”的瑜伽体式，每天都应该练一遍！（减少皱纹的瑜伽动作）
练瑜伽，大家都知道，倒置的瑜伽体式，可以促进面部血液循环和排毒，滋...2022/11/09
冬天瑜伽 10 分钟 = 夏天瑜伽 1 小时！但这 8 点一定要注意…（冬天练瑜伽）
由于气温降低原因，除了暖暖的被窝，大多数人恨不得裹着被单出门，减少...
