2022/10/31
练瑜伽，腹股沟 & 大腿前侧紧？这 12 个动作要常练！（练瑜伽腹股沟疼怎么办）
练瑜伽，很多伽人不仅大腿后侧紧，腹股沟&大腿前侧也紧张的不...2022/10/31
15 个瑜伽动作，秋季暴汗减脂排毒，好身材练出来！（附动图）（三个瑜伽动作暴汗减脂, 好身材练出来）
秋天到了，冬天的脚步越来越近了，胃口也开始越来越好，然而运动量越来...2022/10/31
“为什么瑜伽老师不教你练新的体式？”（瑜伽为什么要练体式）
为什么瑜伽老师总是教那几个体式 都不教些新的体式!” 有伽人说...2022/10/31
练瑜伽到底能不能减肥？？一次都给你说清楚！（练瑜伽是不是可以减肥）
练瑜伽，到底能不能减肥? 你有没有发现，大多数人的胖是局部一两个...2022/10/29
怀孕后，你还能躺平吗？（怀孕后, 你还能躺平吗）
怀孕后你要左侧卧、左侧卧、侧卧、卧...... 孕妈，不~~我就...2022/10/29
产后越减越肥，90% 的原因是陷入了减重的误区
胖不是罪，瘦不是罪，但是让你自己不舒服的、受罪的体型就是有罪。 ...2022/10/29
同样是怀孕，为什么别人只长 20 斤，你却胖成了两个自己?
最近，一个怀孕5个多月的准妈妈，体重已经增长了40多斤. 问她为...2022/10/29
产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单
子宫有多重要，女人都得知道 女性的贡献值爆表，不光是孕育宝宝...2022/10/29
谨记 | 产后修复 “回拢”、“合一”的关键！
孕产安全是大事，即使是产后瑜伽，所以开始运动前，一定要掌握安全运动...2022/10/29
干货内容分享 | 备孕及产后稳定骨盆习练的重要性，一篇文章全讲解（提高骨盆稳定的训练）
1、骨盆的基本介绍 骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构...2022/10/29
「孕妈收藏」成功调整了 2000 个胎位不正的宝妈后，我把方法汇总在了这篇文章内
不少孕妇听见“胎位不正”这四个字，心里就不由地“咯噔”一下，担...2022/10/29
2022/10/29
产后瑜伽理疗乳房的修复过程中的时间及注意点, 关键点（瑜伽产后修复介绍）
产后乳房练习的介入时间及注意点 产后乳房的修复零天介入，在分娩之...2022/10/28
我追求的高级瑜伽，大概就是这样子...（我追求的高级瑜伽, 大概就是这样子吧）
我更喜欢在放松的身体、呼吸和专注的意识状态下，体会每一个体式的细微...2022/10/28
瑜伽不是跟自己较劲，而是接纳和坚持！（瑜伽不是跟自己较劲, 而是接纳和坚持的）
人都说“生命不在于结果，在于过程。” 那么，瑜伽的体式同样不执着...2022/10/28
瑜伽让我的身型苗条了，体重却没下降？（瑜伽让我的身型苗条了, 体重却没下降怎么办）
说起减肥、瘦身，主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还...
