经常练瑜伽的好处很多
增加柔韧与力量
平衡与控制
以及全身的协调能力
成为生活的一种方式
每天必不可少的精神食粮
瑜伽自测
而一个人是否需要瑜伽
通过以下 5 点就能判断出
中了两点以上的迹象
那就是告诉你，该练练瑜伽了
1 ：没精神没气质弯腰驼背
经常觉得精疲力尽? 做事都提不起精神? 甚至会出现抑郁的状况，进而导致习惯性含胸驼背，呼吸也受到影响。
经常练习瑜伽，最重要的是在练习的过程中，能帮助你开启心胸，疏解你的压力，让你专注在当下。纠正你的不良体态，肩背等疼痛获得改善。
2 ：体质虚弱免疫力差经常感冒
季节转化或者温差较大时，感冒总是如约而至，除了没有注意保暖的原因，追根究底还是缺乏运动，体质太差了。
经常练瑜伽的好处你会发现，很少感冒，练习瑜伽能帮增强体质，提高免疫力。
3 ：时而困意环绕
晚上失眠睡不着，或者白天时常困意来袭，老是打哈切，想睡觉，一副没睡醒的样子。
你的大脑需要去释放，瑜伽结合冥想就能很好的消除你的杂念，对放松调节身体非常好。
4 ：肩颈不适腰痠背疼
长期久坐不动伏案工作，或者低头，难免腰痠背痛，肩颈不适。
而瑜伽体式能有效的缓解疼痛，在医院医生请你做的缓解动作也是常见的瑜伽动作，经常练习瑜伽，会让你的身体更健康。
5 ：孕期和产后妈妈
“神无法做到无所不能，所以创造了妈妈!”身为妈妈，不止要关心宝宝，自己的身体也需要关照到。
科学研究证明，安排一些孕期动作，对母体和胎儿都有好处，瑜伽这种锻炼方式非常适合孕期和产后妈妈。
值得注意的是，没有练习经验的妈妈们一定是要在非常专业的老师指导下练习，练习前也要做好评估!
如果你出现以上种种迹象，你需要的只是动起来，用瑜伽唤起健康生活的每一天!
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