想要系统化的学习哈他瑜伽培训班初中高级课程，然后成为瑜伽教练，基本上在喜马拉雅瑜伽 (西安) 培训中心培训一个月即可。瑜伽单纯体式技巧来自于力量与柔韧，成功的瑜伽教练未必体式最好的、但是好的瑜伽教练一定是最会上课的，体式慢慢精进量力而行。
现代体系的瑜伽也在不断地创新和突破，更加符合现代人的生活特点。无论是古老的体系还是现代体系的瑜伽，它们都是来源于基础的哈他瑜伽 (HathaYoga)。哈达瑜伽是瑜伽中实用的一个体系，它帮助你解开身体和呼吸之谜; 它包括一系列的练习，通过身体姿势，呼吸和放松技巧，来达到练习的目的。
喜马拉雅瑜伽(西安) 培训中心哈他瑜伽技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处; 其目的还在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能，让身体准备好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽。目前，哈他瑜伽在健身房里比较常见，可以说现在大部分瑜伽教练都在普遍教授哈达课程。
哈他瑜伽初中高级零基础瑜伽培训时长一个月、费用一万左右。零基础瑜伽培训课程大纲如下：
第一阶段
1、瑜伽起源文化。
2、瑜伽老师职业操守。
3、瑜伽练习索引。
4、瑜伽坐姿。
5、瑜伽呼吸。
6、瑜伽体位法。
7、静坐等课程等等。
第二阶段
1、体适能基本概念。
2、基础解剖。
3、生物力学
4、营养与健康。
5、瑜伽调息。
6、瑜伽体位法。
7、瑜伽放松术等课程等等。
第三阶段
1、运动营养学及瑜伽饮食。
2、调息法。
3、瑜伽三脉七轮
4、收束法和契合法
5、冥想(睡眠冥想、理疗冥想等)
6、高级体位法。
7、特殊人群等等
第四阶段：考试，笔试、体位、课程编排。
喜马拉雅瑜伽(西安) 培训中心把理论研究与瑜伽行业发展现状相结合，为学员毕业后进行教学工作提供清晰的教学思路和科学的教学编排; 受到全国各地前来学习的瑜伽爱好者及瑜伽老师的广泛称赞。
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