瑜伽老师普及瑜伽教练培训课教学注意事项（瑜伽老师普及瑜伽教练培训课教学注意事项有哪些）

　　作为一名合格的瑜伽教练培训课导师，在瑜伽排课，教学思路，动作技巧方面都需要有很丰富的经验; 你需要注意以下几点问题。

　　一、关注初期瑜伽学员心理特点

　　1、初期学员感知事物的特点，以视觉和听觉为主，在课前应精心安排设计和布臵好场地，有助提高上课兴趣。

　　2、初期学员无意注意占优势，注意力很容易分散，因此，瑜伽教师在教学中讲解要精炼、形象、生动、示范要正确、优美、教法要多样化、兴趣化手段来发展学员的有意注意。

　　3、初期学员空间知觉能力因为弱，处于刚发展中，瑜伽教师在教学中注意用手势，语言引导规律性来指导学员练习。

　　4、初期学员的记忆一般以机械性为主，所以在教学中讲解要简明扼要、通俗易懂，但也要注意贯穿动作术语，讲解形象化、兴趣化可帮助学员加深记忆。教师应充分利用直观教学，以形象、优美、正确的动作姿态吸引学员，示范要注意讲解和展示动作不同的各个面及难点、重点关键之处。

　　5、注意和引导初期学员的意志独立性和主动性、坚持性等，瑜伽教师注意鼓励、表扬、提示为主的教学方法，但同时要注意区别学员的蛮练与顽强，因此瑜伽教师必须经常做细致的思想工作，注意安全，提高瑜伽教学中的引导性。

 

　　二、关注学员生理特点

　　1、根据学员的生理特点，在教学中应注意的问题：骨骼富有弹性易变形，必须注意引导学员的坐、站立、动作的正确姿势。

　　2、动作对称性练习，应注意增加另一侧肢体的练习，注意身体的全面发展、对称发展，在课堂练习时间里，对于低头、弯腰、含胸，在课中要对应的作一些伸展、扩胸、体后屈、远视等肢体动作。

　　3、初期学员要教会正确的呼吸方法，养成良好的呼吸习惯，如：呼吸方法有胸式、腹式，做动作时扩胸、伸展时吸气，回收时呼气等方法。千万不要憋气练习，特别是长时间憋气，所以不要进行无氧耐力练习。

　　4、对于心血管发育较差的学员，心率在教学中一定要合理安排好负荷量，一般来说动作量不宜过大，练习时间不宜过长; 对于过度疲劳者，不宜空腹训练，这样会引起低血糖，因此，练习时要做好准备活动和整理活动。

 

　　三、瑜伽培训课全日制、周末班、早晚班都有什么特点?

　　1、全日制间：所谓全日制通常是指一天 8 小时，一周 5 - 6 天，连续培训 30-60 天不等的瑜伽教练培训课程。全日制课程是效果相对较好的集中培训方式。由于体能训练比较集中在短时间内减肥还非常明显(瘦 5 -10 斤很正常，甚至有同学瘦 20 斤)。时间允许的情况下推荐全日制培训课程。

　　2、周末班：顾名思义首末班就是利用节假日时间授课的培训方式，一般只是周六周日 每天 8 -10 小时的培训。这种培训周期长 (半年以上)，体式和体能训练不集中效果不明显(经常上课的同学都会忘了上周的学习内容)。

　　3、早晚班：早上上班前两小时，下午下班后两小时的培训方式。培训周期相对较长(半年左右)。这种方式不影响上班但是会有体式练习和体能训练会导致人会很累。

　　市面上很多瑜伽培训机构，开设课程也是五花八门，名称也是各种高大上。但是对于零基础学员而言，哈他基础是瑜伽教练的基础课程，也是最重要的必修课。瑜伽培训时间长达 200-300 小时的高强度训练，巨大的知识量消化和理解都很困难。其实蒋这些知识点熟练掌握并灵活运用，对于一个初学瑜伽教练而言就已经很好了。没有必要再报其他课程，等以后对于瑜伽有了更深入的理解后再进修学习。