背式是一个可以调节腹部肌肉，并加强背部血液循环的瑜伽体式。

弓箭式可以放松髋关节，并使腿部更加柔韧。并且可以缓解头部和颈部的压力。

劈叉不同于一般的练习动作，一定要“循序渐进”，遵循人体骨骼、关节和肌肉的正位顺序，一步一步科学的打开身体，这才是劈叉的正确打开方式。

扭转 - 就是肋骨相对胯，或者胯相对肋骨，或者肋骨和胯彼此相对，向不同的方向运动。为了搞搞清楚这个问题，下面我们拧个毛巾：

有种瑜伽叫画小人图,超全面的瑜伽小人图,学会可以排课哦,瑜伽老师必备技能!

全弓式可以按摩腹部器官，并增强血液循环，加强身体多处的肌肉力量。

全蝗虫式可以加强背部和盆腔器官，并且可以刺激食欲，加强臀部肌肉。

龟式是一个能够按摩腹部器官并调节腹部疾病的瑜伽体式，使人内敛，沉稳，习练龟式让人身体焕发活力，精神振奋新生。

全眼睛蛇式可以按摩腹部器官，并使脊柱更加柔韧健康。

是一个可以平衡神经系统，并增强手臂及腿部肌肉的瑜伽体式。

瑜伽老师必学：腰痛肌肉解剖，找到不同动作隐含的疼痛原因！附理疗

瑜伽人必看精华！瑜伽老师应该教给会员什么?

今天给新手老师分享一些授课技巧分享，希望你的教练之路越来越顺!文章有点长，但全是干货!

练习平衡式能够平衡神经系统并拥有能够平衡背部、腹部肌肉的功能

是一个可以增强身体肌肉力量，调节身体平衡并提升专注力的体式。

英文:Tadasana 寓意:如山岳般牢固,所有瑜伽体式都可以看作是山式站立的变体，山式站立是所有体式的基础。