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昆达里尼瑜伽奎亚Kriya_调整身体去提升灵性(昆达里尼瑜伽教材KRIYA奎亚)
疾病来自身体结构的改变,这是一个去照顾身体的东方古老方法。
瑜珈休息术,少了这一步,这个月的瑜伽都白练了?!(练完瑜伽休息术)
瑜珈和其他运动最大的区别之一就是课后的休息术,这也是瑜珈最大的魅力之一。
为什么要坚持练瑜伽?这是我听过最好的答案!(为什么要坚持练瑜伽?这是我听过最好的答案)
“我练瑜伽健身,我知道会很累,但我并不期待第二天瘦了多少,而是当我50岁的时候,看上去仍像30岁,所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看,而更多是为了做一个经得起岁月考验的人”。
瑜伽觉知力到底是什么?(瑜伽的觉知力)
我想让我的双脚像树根一样扎根到地面,我就可以感觉到,并且也知道我的双脚就像树根一样扎根在地面。
养生排毒,这套疏通肝胆经的阴瑜伽序列,一定要常练!(阴瑜伽之肝胆经的养护)
秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,"毒素"也容易在体内蓄积,引起秋燥,身体不适。
你为什么练习时总是摇摇晃晃?小腿下部及踝关节处力量不足?
能做好单腿瑜伽动作的人,身体平衡力以及小腿下部及踝关节处的力量一定不会差。
马甲线不是梦丨虐腹体式合集,一个月腰细10公分!(虐腹多久有马甲线)
一套专门针对腰腹的动作,比仰卧起坐来得轻松,效果却更好。
瑜伽幻椅式这样练习,找到大腿内侧的力量!(单腿幻椅式 瑜伽)
当运用这个技巧,大腿内侧发力会更多,会变得更有力,燃烧更多腿内侧脂肪。
国家体育总局“科学健身18法”(国家体育总局科学健身18法视频)
国家体育总局和中华全国体育总会近日向全社会发布“科学健身18法”。
每天踮脚尖站 5 分钟,多踮脚,人不老.对于女人来说,踮脚跟更是好处多多.
通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。
节后上班没精神?来一套瑜伽“修复体式”告别假期综合症!(下班后瑜伽的心情)
今天分享一套“针对精神疲劳”的修复体式序列,放松假期劳累的身体,补充身体能量,提高工作效率,以一个完美的方式告别假期综合症。
这8个瑜伽站立体式,撑过30秒!加强腿部力量,根基更稳.
加强腿部力量不仅可以让你在站立体式当中根基更稳,同时下肢有力对于上肢稳定也是有极大益处噢!
如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)
“The beauty of yoga is that,it can be practiced anywhere.”
瑜伽老师自用的10个阴瑜伽动作,全身拉筋,强烈建议所有女性坚持练习!
一套瑜伽老师自用的10个阴瑜伽动作,全身拉筋,女性坚持练习,越练越年轻。
打开肩膀?这7个开肩动作就够了!(动图示范)(开肩膀的动作)
一旦发现自己含胸驼背,尝试停下来,肩膀往后旋,深呼吸。做下简单的开肩瑜伽体式,肩膀会放松,胸腔会打开,呼吸会更加顺畅和深入。
脊柱侧弯,长短腿?原来都是“跷二郎腿”惹得祸!(附瑜伽理疗)(跷二郎腿 脊柱侧弯)
长期翘二郎腿不仅会导致身体两侧肌肉不平衡,还有个很严重的危害,就是有可能演变成脊柱侧弯,引发长短腿等问题。
单脚站立时间>9秒,你可能更“年轻”!这8个体式,快来挑战一下!(单脚站立一分钟)
整理了8个单腿站立平衡类体式,一起来看看单腿站立9秒挑战,你能成功几个吧?
这 3 个动作做不到,说明你的肩膀「提前退化」了!(附瑜伽调理)
肩关节——典型的球窝关节,是人体活动范围最大、运动模式最为复杂的关节,能够做前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋以及环转运动,可以说是非常灵活了。
“弓式”如何正确发力?这 3 点让你掌握精髓和正位!(收藏级)
我们都知道女人最大的敌人就是衰老,瑜伽弓式练习可以由内而外地延缓衰老。
瑜伽体式有 84000 个,掌握这 7 类就够了......
瑜伽体位法多达84000个,千万不要被这庞大的数字吓到,其实你只要懂得这把瑜伽体式分为这七大类就足够了
「养心就是养命」 ,一套阴瑜伽疏通“心包经”,让你越练越年轻!
“ 春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”
瑜伽人的“九型人格”,你属哪种?(瑜伽 性格)
借鉴于《九型人格》的灵感,我们总结出以下9种个性鲜明的瑜伽人,快看你是哪一种?
不了解的开髋误区?随便开髋伤害更大!(开髋的危害)
瑜伽体式习练中,培养一个“快乐的髋部”的3条黄金原则:
早起冥想 1 分钟,会给你带来什么改变?
一分钟结束后,你不会立刻注意到自己身体的变化,但是很快,当你坐在桌前开始享用美味的早餐时,你会发现,下面的事情开始发生了
零基础初级瑜伽教练培训班(必学)
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减压瑜伽--新的瑜伽种类,各种舒缓,温和的姿势把心理,身体和呼吸结合在一起
减压瑜伽是速效减压,全面疏解身体重压和紧张,排除一切杂念,放松大脑长期坚持,让你重新找到最佳精神状态,重塑健康活力徒手的瑜伽动作。
瑜伽助教
部门:师资部/ 地点:西安 / 人数:2人/晋升:培训老师
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