如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)

HimalayanYoga 2022-09-19 瑜伽学习研修资讯 311 0

  “The beauty of yoga is that

  it can be practiced anywhere.”

  瑜伽的美,在于它可以在任何地方练习。

如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)

  自我练习最重要的是自律,

  但是很多时候会给自己找很多借口偷懒。

  但是,

  如果你家里有一块属于自己的瑜伽练习空间,

  也许你会迫不及待地走出被窝练习呢!

如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)

  在哪里创造这个空间

  WHERE TO CREATE THE SPACE

  选择家里一个相对安静的地方,

  确保你不会被打扰

  如果你有户外空间,

  可以享受灿烂的阳光,那最好不过了

  底面的平坦是非常重要的,

  事关体式的平衡和根基

  有自然光

如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)

  需要哪些东西WHAT DO WE NEED

  也许你只需要一张舒服防滑的瑜伽垫

如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)

  当然,你也可以用到很多瑜伽辅具

  譬如抱枕、拉伸带、瑜伽砖、瑜伽轮

  ……

如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)

  如果你想让它变得更温馨一点,还可以放上抱枕,点上灯光或蜡烛……

如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)

  可以加上很多瑜伽的元素,

  比如脉轮画,瑜伽小人雕塑,瑜伽书籍……

如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)

  其实,

  我们需要的地方并不大,

  也许4㎡就够了



如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)

  提醒大家,自我练习之前最好去专业瑜伽馆练习一段时间,掌握基本的体式和原则,并了解自己的身体。

如果你家有属于自己的4㎡,练瑜伽再也不会偷懒了!(在家就能练的瑜伽)

  其实,我们需要的不多,

  只需要一颗练习的心。

  自我练习最重要的是自律


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