流瑜伽第4页-喜马拉雅瑜伽传承_喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心官网

养生排毒，这套疏通肝胆经的序列，一定要常练！（肝胆排毒的最佳方法）
秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，引起秋燥，身体不适。
莲花肩倒立式 Padma Sarvangasana (shoulder stand lotus pose)
是一个可以促进骨盆区域血液循环以及按摩内脏器官的瑜伽体式
女性预防矫正, 胸部下垂，这 8 组瑜伽动作要常练！
万物皆上涨，唯有胸下垂，8组瑜伽动作预防胸下垂!
适合女性每天练习的 7 个瑜伽体式, 每天只要 10 分钟（女人必练的瑜伽体式）
推荐 7个经典的体式，每天只要10分钟，就能够保护你的胶原蛋白，抵御岁月和地心引力的侵袭，让你的身体更滋润、更年轻!
练瑜伽，“犯错率”最高的 4 个体式，你知道吗？（最常做错的瑜伽体式）
涉及到髋外旋的体式特别多，如果长期髋部没有外旋、膝内扣不仅会导致XO型腿，同时对膝关节也是极大的伤害!
女性每天久坐超过“8”小时，对身体到底有多大影响？(附动图调理序列)（久坐需注意! 每天久坐 8 小时的危害）
女性长期久坐不运动的8大危害，一定要知道!
如果你家有属于自己的 4㎡，练瑜伽再也不会偷懒了!（在家就能练的瑜伽）
“The beauty of yoga is that,it can be practiced anywhere.”
练瑜伽，为什么建议你每天都要灵活脊柱？（附瑜伽序列）（为什么瑜伽注重对脊柱的锻炼）
“脊柱有多年轻，人就有多年轻”。脊柱的柔韧性减弱，是衰老的第一征兆。而现代人由于缺乏运动以及各种不良体态，加速了脊柱的衰老!
人一生中“肝脏永远 3 岁”！但 6 个行为很伤肝，快练这套体式帮你“养肝”！
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，而肝病一直是我国居民高发病和常见病。有数据统计，2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内，中国慢性肝病患者人数已超4.47亿人。
脊柱侧弯，长短腿？原来都是“跷二郎腿”惹得祸！（附瑜伽理疗）（跷二郎腿脊柱侧弯）
长期翘二郎腿不仅会导致身体两侧肌肉不平衡，还有个很严重的危害，就是有可能演变成脊柱侧弯，引发长短腿等问题。
检验脊柱柔韧度的最佳体式——蛇王式，瑜伽进阶必练！（灵活脊柱的瑜伽体式）
瑜伽后弯体式有很多，但其中有一个体式你会发现，小朋友做起来相当轻松，但对于成年人而言，做的不好简直会要老命!它就是蛇王式!
这 3 个动作做不到，说明你的肩膀「提前退化」了！（附瑜伽调理）
肩关节——典型的球窝关节，是人体活动范围最大、运动模式最为复杂的关节，能够做前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋以及环转运动，可以说是非常灵活了。
“弓式”如何正确发力？这 3 点让你掌握精髓和正位！（收藏级）
我们都知道女人最大的敌人就是衰老，瑜伽弓式练习可以由内而外地延缓衰老。
练好这 13 个动作，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！（除了手倒立, 这些瑜伽体式靠墙练也不错）
很多伽人反映：在刚开始练习手倒立时，特别害怕离开墙面，没有墙好像就会摔!
下犬式有“超多”的细节！ 12 张解剖图，深度解析 11 个发力点！
看起来简单的下犬式，并没有那么简单，甚至习练多年的伽人，也并不一定能做出一个稳定的、有力的、延展的下犬式。
坚持瑜伽 1 年，她的变化太惊人，瑜伽，循序渐进的过程，！（坚持瑜伽一年的变化）
瑜伽，是一个循序渐进的过程，习练一个月、两个月，可能看不出有什么变化，但是坚持1年，绝对会有你意想不到的改变!

‹‹‹1 2 345 6 7 8 9 10 11 ›››

养生排毒，这套疏通肝胆经的序列，一定要常练！（肝胆排毒的最佳方法）

莲花肩倒立式 Padma Sarvangasana (shoulder stand lotus pose)

女性预防矫正, 胸部下垂，这 8 组瑜伽动作要常练！

适合女性每天练习的 7 个瑜伽体式, 每天只要 10 分钟（女人必练的瑜伽体式）

练瑜伽，“犯错率”最高的 4 个体式，你知道吗？（最常做错的瑜伽体式）

女性每天久坐超过“8”小时，对身体到底有多大影响？(附动图调理序列)（久坐需注意! 每天久坐 8 小时的危害）

如果你家有属于自己的 4㎡，练瑜伽再也不会偷懒了!（在家就能练的瑜伽）

练瑜伽，为什么建议你每天都要灵活脊柱？（附瑜伽序列）（为什么瑜伽注重对脊柱的锻炼）

人一生中“肝脏永远 3 岁”！但 6 个行为很伤肝，快练这套体式帮你“养肝”！

脊柱侧弯，长短腿？原来都是“跷二郎腿”惹得祸！（附瑜伽理疗）（跷二郎腿 脊柱侧弯）

检验脊柱柔韧度的最佳体式——蛇王式，瑜伽进阶必练！（灵活脊柱的瑜伽体式）

这 3 个动作做不到，说明你的肩膀「提前退化」了！（附瑜伽调理）

“弓式”如何正确发力？这 3 点让你掌握精髓和正位！（收藏级）

练好这 13 个动作，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！（除了手倒立, 这些瑜伽体式靠墙练也不错）

下犬式有“超多”的细节！ 12 张解剖图，深度解析 11 个发力点！

坚持瑜伽 1 年，她的变化太惊人，瑜伽，循序渐进的过程，！（坚持瑜伽一年的变化）

脊柱侧弯，长短腿？原来都是“跷二郎腿”惹得祸！（附瑜伽理疗）（跷二郎腿脊柱侧弯）