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瑜伽入门必须掌握的动作，夯实基础，你可以做到举一反三吗?（练瑜伽的基础动作）
认真打磨好基础阶段的每一个瑜伽体式，不要刻意地去追求高难，因为当你的根基足够稳定，基础打得够牢，一切体式都可以水到渠成
瑜伽犁锄式 -- 缓解疗愈嵴椎肩颈腰部疼痛（犁式瑜伽作用）
犁锄式的功效虽然很多，但它具有一定的危险性
那些打开胸腔的瑜伽方式帮你美美的瑜伽后弯（瑜伽打开胸腔的技巧）
那么有哪些瑜伽的方式可以打开胸腔呢?
天鹅式，一个会让你变优雅的开髋体式（有助于开髋的体式）
天鹅式，是阴瑜伽中打开髋部的体式，也是瑜伽体式中打开髋部的有效体式之一
每天 5 分鐘瑜伽雷电坐，平小腹、促消化，彻底摆脱大腹婆（腹部按摩功瑜伽）
腰部的赘肉不仅会影响形体，也会加重腰椎压力，容易引发腰椎病等。
一个能让女人受益终身的瑜伽体式——束角式（瑜伽束角式的作用）
滋养子宫、调整烦躁心情，让你远离“大姨妈”的折磨!
瑜伽练习中的“软度”与“韧性”（瑜伽柔韧度）
瑜伽的柔度和强度都应配合瑜伽呼吸来达到身体的关节
为什么瑜珈练习都要以大休息式结尾?（练完瑜伽为什么要休息式）
大休息(Savasana)，又称作摊尸式，指的是一种意识清醒着的休息状态。
做到这 5 点，你的瑜伽就进步了!
“瑜伽多久才能看到进步呢?”很多初学者都会有这样的疑问
瑜伽姿势安全指南（瑜伽姿势安全指南图片）
严格遵守安全指南至关重要。遵循下列各个注意事项，能增强运动的功效，降低受伤几率。
经期可以做哪些瑜伽练习？健康瑜伽生活，让生理期没烦恼！（生理期可以练瑜伽吗? 月经练瑜伽注意事项）
生理期小腹坠涨、腰背酸痛、畏寒发冷，还容易有各种小情绪?
夏天练瑜伽，这 5 种食物绝对不要碰！否则你的瑜伽就白练了！（练瑜伽的饮食）
但是练过瑜伽的人都知道，瑜伽不仅不简单，甚至还非常消耗体力，因此在结束后吃东西来补充消耗的能量也是非常必要的。
瑜伽那么累，我为什么还要像傻子一样的坚持？（瑜伽那么累, 我为什么还要像傻子一样的坚持下去）
因为，我绝不允许自己，走路时一身上下摇晃的赘肉，脱了衣服就是一堆脂肪
问答：10 个你不练瑜伽的理由，致从未接触过瑜伽的你！（你练过瑜伽吗）
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
『问答』瑜伽中至善坐和吉祥坐有何区别？（瑜伽至善坐和吉祥坐的区别）
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
【瑜伽问答】瑜伽后弯时，臀部到底是收紧的，还是放松的？（瑜伽后弯的臀部怎样发力）
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
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