到底什么才是理疗瑜伽?（什么叫理疗瑜伽）

　　理疗瑜伽在这几年特别流行，可能你也会看到很多理疗瑜伽招生课程。

　　于是，你会想：到底什么是理疗瑜伽?理疗瑜伽的动作跟平时练习的瑜伽动作有哪些不同?它是否能很好的改善身体亚健康问题，比如：腰痛、颈椎痛，甚至是一些体态问题。

　　但你真的了解什么是：理疗瑜伽吗?

　　理疗瑜伽这个词，如果追溯源头，应该从艾扬格大师开始，在他的《瑜伽之光》这本书中将每一个体式的练习方法、注意事项、练习禁忌、功效详细记录了下来。

　　正确的练习瑜伽，本来就具有疗愈身心的功效，理疗瑜伽长期正位、顺位练习之后的呈现!

　　当然，瑜伽的理疗层面远不止于体式那么简单，它更注重身与心、呼吸、意识的结合，我们应如何去理解、运用理疗瑜伽!

　　1 ：了解、尊重自己的身体

　　体式练习并不是越多、强度越大就好，要记住，做任何事情，适合自身才是最好的。首先得先了解自己的体质、性格!

　　从中医经络角度来说，顺应经络执行规律，注意上焦、下焦平衡，不过度耗损，结合自身实际情况进行练习，这便是最好的理疗瑜伽。

　　像上焦火旺的人建议多练习阴瑜伽下肢的拉伸

　　情绪不稳定的人的可以多增加胸腔开启的练习

　　自信心不足的人可以多增加后弯和倒立的练习

　　傲慢急躁的人可以练习坐立体式或者前屈体式

　　当你了解自身之后，再去有针对性的练习瑜伽，身体内在的能量得到平衡，这对自身而言，就是一种最好的理疗。

　　2 ：了解瑜伽体式的顺位

　　不知道大家有没听过这样一句话：顺位、正位的练习瑜伽，对身体就是一种最好的理疗!

　　当你在练习过程中，能注意收紧大腿肌肉，保证膝关节、踝关节的正位，它就能很好的保护我们的膝盖。当你在练习过程中，能注意骨盆中立位，找到脊柱延展的感觉，那么你的脊柱就能更多的受益。

　　此外，呼吸也属于理疗身体的一种方式，沉下心来，好好感受一下呼吸对于身体的滋养，那种感觉真的很棒!

　　3 ：改正不良体态

　　理疗瑜伽，到底还是纠正你的不良体态，通过瑜伽正位的练习，逐渐让骨骼、肌肉、脊柱、骨盆回归正位，让身体不再出现代偿发力，骨骼正位了，肌肉发力到位了，体态自然而然就好了!

　　归根到底，还是需要自己从日常生活中，多多注意保持正确姿态，这才是治本的方法，任何事物都不能过分依赖，需要靠自己自身自觉!

　　理疗瑜伽不仅是疗愈身体层面，更重要的是心和精神层面，要记住一点：瑜伽练习，永远都不要将身与心分开来，身心合一的人才能拥有健康。

　　练瑜伽，一定要有清晰的认知，对理疗瑜伽更是如此，不盲目、不跟风，选择适合自己的理疗瑜伽。