到底什么才是理疗瑜伽?（什么叫理疗瑜伽）

　　理疗瑜伽 在这几年特别流行，可能你也会看到很多 理疗 瑜伽招生 课程 。

　　于是，你会想：到底什么是理疗 瑜伽 ? 理疗瑜伽的 动作 跟平时 练习 的瑜伽动作 有哪些不同? 它是否能很好的改善 身体 亚健康 问题 ，比如： 腰痛 、 颈椎 痛，甚至是一些 体态 问题。

　　但你真的了解什么是：理疗瑜伽吗?

　　理疗瑜伽这个词，如果追溯源头，应该从 艾扬格大师 开始，在他的《瑜伽之光》这本书中将每一 个体式 的练习 方法 、 注意事项 、练习禁忌、 功效 详细记录了下来。

　　正确的练习瑜伽，本来就具有 疗愈 身心 的功效，理疗瑜伽长期 正位 、 顺位 练习之后的呈现!

　　当然，瑜伽的理疗 层面 远不止于 体式 那么简单，它更注重身与心、呼吸 、 意识 的结合，我们应如何去理解、运用理疗瑜伽!

　　1 ：了解、尊重自己的身体

　　 体式练习 并不是越多、强度 越大就好，要记住，做任何 事情 ，适合自身才是最好的。首先得先了解自己的 体质 、性格!

　　从中医 经络 角度 来说，顺应经络执行 规律 ，注意上焦、下焦 平衡 ，不过度耗损，结合自身实际 情况 进行练习，这便是最好的理疗瑜伽。

　　像上焦火旺的人建议多练习 阴瑜伽 下肢的 拉伸

　　 情绪 不稳定 的人的可以多增加 胸腔 开启的练习

　　自信心不足的人可以多增加 后弯 和倒立 的练习

　　傲慢急躁的人可以练习 坐立体式 或者 前屈 体式

　　当你了解自身之后，再去有针对性的练习瑜伽，身体内在的 能量 得到平衡，这对自身而言，就是一种最好的理疗。

　　2 ：了解 瑜伽体式 的顺位

　　不知道大家有没听过这样一句话：顺位、正位的练习瑜伽，对身体就是一种最好的理疗!

　　当你在练习 过程 中，能注意收紧 大腿 肌肉 ，保证 膝关节 、 踝关节 的正位，它就能很好的 保护 我们的 膝盖 。当你在练习过程中，能注意 骨盆 中立位，找到 脊柱 延展 的感觉 ，那么你的脊柱就能更多的受益。

　　此外，呼吸也属于理疗身体的一种 方式 ，沉下心来，好好 感受 一下呼吸对于身体的滋养，那种感觉真的很棒!

　　3 ：改正不良体态

　　理疗瑜伽，到底还是纠正你的不良体态，通过 瑜伽正位 的练习，逐渐让 骨骼 、肌肉、脊柱、骨盆回归正位，让身体不再出现代偿发力，骨骼正位了，肌肉发力到位了，体态自然而然就好了!

　　归根到底，还是需要自己从 日常生活 中，多多注意保持正确 姿态 ，这才是治本的方法，任何事物都不能过分依赖，需要靠自己自身自觉!

　　理疗瑜伽不仅是疗愈身体层面，更重要的是心和 精神 层面，要记住一点：瑜伽练习 ，永远都不要将身与心分开来， 身心合一 的人才能拥有 健康 。

　　练瑜伽，一定要有清晰的认知，对理疗瑜伽更是如此，不盲目、不跟风， 选择 适合自己的理疗瑜伽。

 如您需要  内容  填充，我们有庞大的瑜伽资料库以及  专业  的运营  人员  支持。
如您需要网站友链，请提供您的网站名称和网址。
如您需要公众平台转载，请提供您的账号开白名单，转载请注明出处。
如有瑜伽、健康、生活  等相关新闻稿需要分发，亦可联系。
如有更多媒体合作，均可添加 小喜悦 （17791657156） 微信沟通。
加微信，备注合作类型。

【免责声明: 部分文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。喜马拉雅瑜伽  致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一  时间  删除。】