“ 我的心从来没有如此清澈过，清澈得都可以看见游动的鱼。”
“ 当外部 生活 简单了，内心 世界 自然就简单，其实就是这么简单。所以我决定索性把外部生活变得更简单些，从明起，每天就只喝自制的豆浆，看看能扛多久。自闭在被我称为山顶洞的屋子里欢度周末。”
这是摇滚歌手郑钧的博客里面呈现的语句。
喜欢 中国 摇滚乐的人，都绕不过郑钧这个名字。 他的第一张个人专辑《赤裸裸》，凭借极具个人特色的音乐 风格 和出色的 外形 一炮而红。 后又发行《第三只眼》、《怒放》、《郑钧 =zj》等多张专辑，让郑钧的摇滚事业辉煌无比。
但他在接受《新京报》的采访时，这样说道： “这八年 时间 ， 瑜伽 和打坐对我的 效果 是立竿见影的……如果没有这些，我要么真的私奔到什么 地方，自个儿待着了，要么早疯了、早上吊自杀了。” 在郑钧最红的那段时间里，因为演艺事业的高潮迭起伴随长期不 健康 的生活习惯，使得郑钧的 身心 分崩离析。
“免疫力 下降，睡不好觉，神经 衰弱。”现在的他，回忆起当时的情形，仍愁容不改……
为了摆脱困境，郑钧看了病，问了 医生 ，尝试了许多种 方法 都没用，最后遇上了瑜伽，并 选择 了瑜伽。
这也是一种缘分。
一种不需要太多时间去质疑，便予以臣服的遇见。
郑钧已经坚持吃素很久。
郑钧说：“其实练瑜伽到了一定高深的 程度 ，自然会吃素、会 冥想 。我吃素不是那种馋着、忍着的，是发自心底的不想吃了，如果不小心吃到嘴里就会吐出来。”
“之前很少吃肉，现在大概快一年完全不吃肉了。我觉得这是水到渠成的事，不是说我特想吃肉就得忍着，我是见着肉，没兴趣吃它，就不想吃。这可能跟我练瑜伽有很大的 关系。” 郑钧说：“这是对自己的反省，以往生活的反省，我不愿意同流合污。就像我吃素这件 事情 ，所有人都在吃素，是因为大家觉得 生命 活着就是为了被吃的。 有一天我看了一个节目，是四川人吃活剥鸭肠，看这个节目的时候我非常难过，你要吃它就吃，不要去虐待它。不能因为全世界的人干这事儿，你就干这事儿，还是得有自己的原则和判断。 我突然有一天就不想去吃肉了，这样其实给了自己生活很多方便。
在这个世界上很多时候坚持不干一件事情，比干一件事情难得多。
我所做的就是，我想按照我自己的 方式 生活。 现在的我与以前有很大的 变化 了，我比以前成熟了很多，在做一件事情发脾气的时候，我会想有没有必要，会去反省。
我可能以后再也不会去攻击任何人，去骂别人，人是需要去表达自己的 观点 ，但是不要去伤害别人。”
“瑜伽调解了我身心各 方面 的问题 ，让我第一次体悟到人生还能以这样一种 放松 的、快乐的 状态 活着。这个‘方子’我用了，确实行之有效。”郑钧说。 郑钧说：“我是一个实用主义者，最重要的是，学习 了这个 东西 对我真的管用。我就会坚持去学它用它，否则把它说得再玄乎，对我而言不起作用，它也是没有意义的。” 在 习练 了瑜伽之后，郑钧逐渐恢复了身心健康，他在自己生日当天说了这样一番话：“我又平平安安地活了一年，做着自己喜欢的事，有爱的人也能被人爱，这种 感觉 真好。虽然只是感觉，但我要感谢所有让我还有感觉的人。” 郑钧说：“瑜伽在 练习 的过程 中使人逐步回归生命本源，练到最后，完全处于 禅定 的状态。
在 禅修 的过程中，你能体会到生命本身的平静和喜乐，是极静的，但同时内在的生命 能量 在流动，静中有动; 而摇滚音乐激情澎湃的演绎，能让你内在积压的 情绪 获得宣泄。 人在舞台上又蹦又跳，是极动的状态，但当你到了一个临界点，你会忽地 感受 到头脑中的极静，这一刻，你能够把自己完全交付于那股未知的 力量 。”
郑钧强调：瑜伽和摇滚都是动中求静，静中求动，这两者的统一非常难，只有动静交融才能获得 平衡 。
摇滚和瑜伽，这两者对于自身的 疗愈 和重建都有很大帮助。
现在的郑钧，每天练习最短要保证一到两个 小时 ，长的话需要三个小时。
通常是晨早起来先把功课做完，再吃饭，干别的事。如果上午有安排，就会下午或晚上再练习。 郑钧说：“一个人真正放松的状态就是幸福。
但凡让人紧张的东西都是刺激的，也许能产生短暂的激昂的快感，但稍纵即逝，不是真正的幸福。
真正的幸福感一定是松弛柔软的。”
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