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瑜伽流派详解 - 阿育吠陀瑜伽（阿育吠陀瑜伽的简介）
阿育吠陀瑜伽：Ayurveda Yoga;Ayurveda在世界传统医药大家庭中，有着5000多年历史的印度阿育吠陀医学瑜伽，被认为是世界上最古老的医学瑜伽体系，至今它仍在无数印度传统家庭中使用着。
刚刚才知道，练瑜伽“张开脚趾”，竟然那么重要！（瑜伽脚趾运动）
但是正确的做法是“分开”是宽度应该主要发生在脚底，这样脚面和脚腕仍然可以保持柔软。正确的脚看上去应该像下面这个样子
“为什么瑜伽老师不教你练新的体式？”（瑜伽为什么要练体式）
有伽人说总觉得每节课，老师都是在教重复的体式，练久了觉得枯燥乏味!那在瑜伽练习中，为什么老师不教你新的体式呢?
加强核心 & 翘臀，常练这 10 个动作一次帮你搞定！（加强核心素养家庭教育的感受和收获）
练瑜伽，对于进阶的伽人来说，每天的练习，除了简单的基础体式以外，有难度和强度的中高级练习也必不可少，这样才能进步的更快。
怀孕后，你还能躺平吗？（怀孕后, 你还能躺平吗）
怀孕后，怎么“躺”，怎么睡，这个问题不能一刀切，孕期不同月份对睡姿要求并不相同，主要原则还是让自己感觉比较舒服，强迫某个睡姿，可能会引起腰背酸痛，严重影响睡眠质量，胎儿也会很烦躁。
上犬式是一切后弯体式的基础，99% 的人都不知道这样发力！
因为错误地练习不仅容易导致受伤，同时一旦形成错误的练习模式，再想纠正就比较困难!
男士练瑜伽的 5 个“幸福时刻”！
越来越多男士练习瑜伽,虽然,走进瑜伽馆,会有一些困扰,但还是有些小时刻能够告诉你,为什么会对瑜伽上瘾?
12 个高难度瑜伽体式循序进入方式（附发力方向解剖图）（瑜伽体式动作讲解）
练瑜伽,从基础体式做到高难度体式,不是一蹴而就，而是循序渐进,日积月累,不断的调整提升,精心的打磨而成
练瑜伽，除了瑜伽拜日，为什么建议你要经常练拜月？（瑜伽为什么要练拜日式）
练瑜伽，说到瑜伽拜日，大家都很熟悉，很多伽人几乎每天都会练到它，但说起瑜伽拜月，很多伽人可能听说过，但却很少练习，尤其是初学者。
16 个基础瑜伽体式“效果图”，初学者练对很重要！（瑜伽最基础的体式）
习练一段时间后，有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显，而有的伽人却觉得好像没什么效果……
12 个“ 炸臀 ”动作每天在家练，臀部自然上翘有丰满
今天给大家分享的12个翘臀动作，每天坚持练习20-30分钟，臀部自然上翘又丰满，一起来试试吧
瑜伽百科 - 头倒立（练习注意事项）（瑜伽头倒立的注意事项）
头倒立适用于一般身体健康的人，但是它也有一些特殊的限制主要注意，以防止在练习过程中出现受伤，或者练习后身体出现的各种症状。
瑜伽盘坐 - 吉祥坐（瑜伽盘坐图）
这个体式的名字叫做吉样式，是因为这个体式中双腿相交的样子，被雅利安人看做吉样如意的意思。
每天做着各式各样, 各行各业的工作, 与瑜伽有什么神秘联系?（从事瑜伽行业的人来说一说）
虽然我们在这个世界上每天做着各式各样的工作，但绝大多数都是属于人在“行动”，而不知道“行动”的意义与目的。生命中大多数的难题与困境，正是源自于这种无意识、机械式的工作方式。
背阔肌的定位, 拉伸背阔肌, 三种不同的方法拉伸背阔肌!
你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制?当你把手臂高举过头，你的下端肋骨是否向前突出?
9 个瑜伽动作变体“ 靠墙 ”练，加强盆底肌很有效
给大家分享一套INS上瑜伽博主Anna的日常加强盆底肌的练习，睡前10-20分钟，靠墙就可以练

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