1、热身很重要
热身不仅能够缓解身体僵硬，充分活动各个关节，让身体更轻松的完成体式。避免给身体造成伤害，同时还能调节心理状态让身心更快进入到练习中。所以，在瑜伽练习开始前一定要给时间自己热身。在热身的而过程中，你会感到身体在慢慢打开，这是对身体觉知的唤醒，热身，是对身体的尊重
2、基础的才是最经典的
瑜伽是一道证明题，证明在任何体式中你都理解山式，所以，再复杂的体式都离不开山式的根基，离不开基础的经典体式。瑜伽不是杂技体式也不是越难越好，所以，简单的体式重复练，重复的体式深入做，最基础的才是最经典的。
3、有规律的练习
瑜伽对身心的改善是建立在规律的练习基础上的。只有持续、有规律的练习才能慢慢体会瑜伽带给你的身心变化，每天瑜伽垫上的 1 小时是瑜伽带给我们的仪式感，生活，需要仪式感。
4、关注呼吸
瑜伽并不是能够触碰到脚趾或是学会了倒立，就算是懂得了瑜伽。体式，只是瑜伽的表现形式，呼吸，才是瑜伽的根本，瑜伽的呼吸是身随心动的过程，是连接我们生理与精神的纽带。所以，调理你的呼吸。
5、听从身体的声音
练瑜伽，过程比结果重要，瑜伽不是某个体式的最终形态，不需要做到尽善尽美。做到自己身体的极限就可以了，练瑜伽，不要刻意勉强自己，用心体会身体的感受，是身体在告诉你该如何去做。而不是大脑去指导身体，这样才能收获事半功倍的效果。
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