它看似一个简单的体位法
通常把这个体位法作为热身动作，就是运用到猫式的灵活嵴柱，缓慢的将身体进行预热，猫式前后的灵活我们的嵴柱，包括前屈和后伸，但有没有发现没有左右的吗?
所以有个变体就是左右的灵活猫式，就是保持骨盆和肩膀的中正，让嵴柱中间区域左右的活动。
缓解颈后大包富贵包最常用的体位法，可以有效的恢復嵴柱的自然曲度，特别是变直的胸椎，这裡需要把呼吸更好的运用到猫式弓背裡面，把气息更多的带入胸腔后侧，让气息把后背饱满。
缓解腰痛的非常重要的体位法，不管你的腰椎曲度变大还是缩小，经常习练猫式可以有效的缓解这种疼痛，这裡类似于上面，需要把呼吸带入后腰段。
骨盆底肌修復用于产后修復，特别是在猫拱背的时候，适当的运用收腹收束法把盆底肌刺激到，强化盆底肌的收缩，好处谁练谁知道，漏尿了，鬆弛了。
锻炼手臂和肩膀的力量，为平板支撑和手倒立进行力量储备，找到手的根基和肩膀的顺位。
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