女性修复瑜伽主题课-喜马拉雅瑜伽传承_喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心官网

6 个变体瑜伽动作，深度开髋，超级有感觉！（6 个变体瑜伽动作, 深度开髋, 超级有感觉的动作）
练瑜伽，有经验的伽人或者老师们都知道，瑜伽中看起来好像是同样的动作，但稍微做一点改变和调整，感受就会完全不同，这也是考验瑜伽老师功力方式之一。
骨盆修复，一定要掌握的万能公式（骨盆修复的最佳方法）
收骨盆不是关键，怎么收才是关键!手法、仪器或者瑜伽体式都可以使骨盆复位，但是周围没有力量的话，依然有可能再度扯开。
「孕妈收藏」成功调整了 2000 个胎位不正的宝妈后，我把方法汇总在了这篇文章内
不少孕妇听见“胎位不正”这四个字，心里就不由地“咯噔”一下，担心胎儿在自己的肚子里没有健康发育。这种担心不无道理，胎儿胎位不正对孕妇分娩来说是个挑战，很有可能会造成难产或胎儿窒息的严重后果。
男士练瑜伽的 5 个“幸福时刻”！
越来越多男士练习瑜伽,虽然,走进瑜伽馆,会有一些困扰,但还是有些小时刻能够告诉你,为什么会对瑜伽上瘾?
练好这两个瑜伽动作，你离轮式就不远了！（练好这两个瑜伽动作, 你离轮式就不远了吗）
这两个动作都能很好地伸展身体前侧肌肉链，同时加强核心、背部肌肉肌肉，如果你的后弯动作总差那么点，这两个动作平时一定要多多练习!
瑜伽进阶必练的 9 个开肩动作，感觉超级强烈！（瑜伽进阶必练的 9 个开肩动作, 感觉超级强烈怎么办）
9个适合瑜伽进阶伽人练习的开肩动作，初学者伽人先收藏，打好基础再慢慢尝试练习。
瑜伽人“全面的”加强力量，这 11 个体式要常练！（瑜伽力量提升体式）
如何加强力量?事实上，加强力量练习的方式有很多，比如负重练习，抗阻练习，健身的器械练习等等，大家可以选择自己喜欢的方式练习。
9 个瑜伽动作, 帮你养护骨盆助排毒, 美化腿型更纤细!（骨盆排毒瑜伽体式）
分享9个瑜伽动作，即可以帮助放松髋部，保养骨盆，还可以纤细美腿，一起来试试吧…
瑜伽体位法 - 头倒立（第一阶段）（瑜伽头倒立要点）
这个体式的名字叫头倒立,是因为它要求练习者用头保持站立.在梵文中“Sirsha”的意思是“头”,“ Asans”的意思是“瑜伽体式”。
八支分法瑜伽 - 古印度瑜伽先哲帕坦伽利把瑜伽分八个阶段（八支分法瑜伽的八个阶段）
体式只是瑜伽中的一小部分，古印度瑜伽先哲帕坦伽利(pantanjali)把瑜伽分为八个阶段
每天做着各式各样, 各行各业的工作, 与瑜伽有什么神秘联系?（从事瑜伽行业的人来说一说）
虽然我们在这个世界上每天做着各式各样的工作，但绝大多数都是属于人在“行动”，而不知道“行动”的意义与目的。生命中大多数的难题与困境，正是源自于这种无意识、机械式的工作方式。
肌肉拉伸中的瑜伽绝密文件, 必须收藏.（瑜伽的拉伸体式）
下面的图片告诉了你正确的肌肉伸展方法，红色部分显示是正确的拉伸部位。
瑜伽问答: 多年的瑜伽困惑, 答案就在这里（瑜伽问答: 多年的瑜伽困惑, 答案就在这里了）
来自克里希那马查瑜伽院(KYM)的桑吉塔•坎南(Ms.Sangeetha Kannan)、V.斯里尼瓦森(Mr.V.Srinivasan)和恩瑞西亚•加嘎拿森(Ms.Nrithya Jagannathan)，希望对大家有所启发和帮助吧!
养生排毒，这套疏通肝胆经的阴瑜伽序列，一定要常练！（阴瑜伽之肝胆经的养护）
秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，引起秋燥，身体不适。
女生没练过的胸肌一定要重视, 消除副乳，挺拔胸部，防止下垂！（乳房下垂练胸肌有用吗）
胸肌的练习可以消除副乳，挺拔胸部，防止下垂，爱美的伽人不要怕辛苦，来一起试试吧!
完全蛇式那么美是怎么做到的？！2 个进入方式你要知道（动图）（蛇式的动作讲解）
名符其实的蛇式，直接凌空而起，没有手臂做支撑。不仅需要身体的柔韧性，更需要对身体整体的控制，腿部、臀部、腹部、背部的力量都非常重要。

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6 个变体瑜伽动作，深度开髋，超级有感觉！（6 个变体瑜伽动作, 深度开髋, 超级有感觉的动作）

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