普拉提培训哪里好，普拉提和瑜伽的区别是什么？（普拉提和瑜伽区别在哪里）

　　学习普拉提建议先从瑜伽开始，因为瑜伽可以打开身体，提升身体柔韧度;因为完全的普拉提培训做起来也是比较辛苦，而且大多都是力量训练。而且瑜伽培训也包含了普拉提知识，喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心就已经把普拉提培训课纳入瑜伽教练培训中了。

　　直接练习普拉提不好的原因是什么?[文]缺少拉伸以及其他类型如：站立，深[章]层后弯，深度扭转，半倒立和全倒立[来]，以及呼吸冥想之类的内容，而瑜伽[自]课程是吸收各种东西好的优点，把它[喜]们更加集中和全面的融合在一起的，[马]所以瑜伽是比较实用和超前的模式。[拉]

　　普拉提和瑜伽的区别是什么?瑜伽和[雅]普拉提现在都是比较常见的健身方式[瑜]，两者从锻炼方式上有些相似，能给[伽]身体带来很多好处，但同时两者还有[研]很大的区别。普拉提侧重的是核心训[修]练，而瑜伽更加侧重锻炼你的柔韧性[培]和身体平衡能力。

　　普拉提在减脂塑形方面效果更加显著[训]，因为他更加侧重于对肌肉的控制以[中]及力量的练习，而且体式上存在很强[心]的连贯性，体式上面的要求核心都比[文]较稳定，对身体各个部位的肌肉锻炼[章]效果都非常得好。

　　瑜伽会让你在身体柔韧性方面得到特[来]别好的锻炼，经常练习瑜伽的朋友们[自]会觉得自己的身体更加的匀称。同时[喜]长期进行瑜伽的练习，还能够改善人[马]们的心理状况，使人们变得更加平和[拉]与从容，同时保持身心的平衡。

　　除了锻炼效果上不同，两者的呼吸方[雅]法也不同。普拉提是使用鼻子来吸气[瑜]，嘴进行呼气，大多都会使用腹式呼[伽]吸法，在进行呼吸的时候还能够感受[研]到胸腔的扩展。而瑜伽的呼吸是通过[修]鼻子来吸气和呼气，大部分的时候会[培]使用腹式呼吸，有时候也会使用胸式[训]呼吸或者是完全呼吸法。

 

　　普拉提和瑜伽有什么区别呢?

　　瑜伽“集众人宠爱于一身”!瑜伽现[中]在已经成为大大小小健身俱乐部最风[心]靡、火爆的项目;除了减肥塑身外，[文]瑜伽还有修身养性的作用。长期坚持[章]练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心[来]来面对身边的事，无形之中，压力减[自]少了，生活变轻松了，于是高压生活[喜]下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放[马]松减压的方式。

　　普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操[拉]的身体训练;东方人的运动如瑜伽和[雅]太极，着重呼吸和心灵集中，西方人[瑜]的运动着重肌肉体能训练，普拉提就[伽]糅合了两者的概念，强调“身体轴心[研]”也就是腹背的强化达到塑身目的。[修]

　　普拉提的减肥功效绝对是一流的，正[培]是如此，它成为众多好莱坞明星的至[训]爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤[中]肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造[心]得结实而富线条，让人的身材看起来[文]健美匀称。

　　说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意[章]赅的一句话就是前者是动态的而后者[来]是静态的。当然做瑜伽你也要举手提[自]腿，但重点在于达到某个姿势，然后[喜]运用你的力量、平衡、韧度来维持某[马]个姿势。而普拉提，着重的却是做到[拉]某个姿势的过程，它并不在乎你达不[雅]达到最完美的姿势。