卡西亚伯式Kashyapasana (Sage Kashyapa's pose)

做平衡式的变化体位法一。

弯曲左膝，左脚放在右大腿上，呈半莲花式。

左臂放在背后，用左手握住左脚大脚趾。

胸部和伸直的右臂应该处于一个平面。

这是最终姿势。

在感觉舒适的前提下，尽可能长时间地保持最终姿势。

松开左脚，回到平衡式。

转向另一侧，重复以上步骤。

两侧各完成一遍之后以免子式放松。

呼吸：整个练习过程中正常呼吸。

觉知：身体层面——躯干与四肢的排列，平衡的保持。心灵层面——脐轮。

功效：这种体位法能够加强肩部、双臂和双腿的力量，打开胸腔。通过练习，人体内的脐轮和中行气被激活，平衡感和专注

力得到训练。

注释：这种体位法是为了纪念圣哲卡西雅伯 ( Kashyapa)。

他的父亲是圣哲马里奇 (Sage Marichi），传说中圣哲马里奇是梵天之子。根据传说，卡西雅伯也是所有生命之父，往往被称为始祖 （Prajapati)。