学习正位瑜伽对身体有哪些好处？（正位瑜伽有什么好处）

　　瑜伽正位 是什么意思? 指 骨骼 ， 肌肉 ， 韧带 ，血管， 神经 ， 内脏 等器官 都保持在正确的 位置 上。

　　正位 瑜伽 对身体 的好处 有两 方面 ，第一就是 精神 方面，第二就是肉体方面。从精神方面说起，瑜伽讲究结合或和谐，通过跟大自然的接触，达到 心灵 的治疗，使人感到轻松，愉快，和谐统一，可以用来治疗一些 心理 疾病 ，正常人可以预防精神上的疾病。

　　从肉体方面说起，瑜伽是通过调控 呼吸 跟控制 心智 和情感，来保持 健康 。最主要的一点就是通过 放松 身体，控制呼吸，让人精神愉快来达到增强 免疫力 ，这是瑜伽最神奇的好处。

　　然后放松身体，控制呼吸，也可以达到治疗 睡眠 跟心肺 功能 。在通过 拉伸 韧带，打开经脉，从而达到中医说的气血通畅，这叫 体位法 . 有点像 按摩 穴位的作用。也可以减轻疾病给你带来的 疼痛 感跟心灵的创伤。

　　通过把感官、身体与有 意识 的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些 技巧 不但对肌肉和骨骼的 锻炼 有益，也能强化 神经系统 、 内分泌腺体 和主要器官的功能，通过激发 人体 潜能来促进身体健康。

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