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零副作用补足“雌激素”，让你越来越年轻，有魅力！（补充雌激素人会显得年轻点吗）
让女性拥有凹凸有致的身材和紧致脸蛋的同时维持正常性欲及生殖功能，促进身体发育，产生月经。此时雌激素越充足，女孩就成长的越发迷人有魅力。
前屈手抓不到脚, 不是手太短也不是腰太硬, 是方法出了问题
臀部不能对准脚踝手不能到达地板脊柱变形(包括后背过度拱起)肩膀向前滚动腹部不能得到延伸但形成这些问题真的是因为手太短的原因吗?
扭转体式，重新整合你的身体错位结构！（躺着扭转的体式）
扭转的主要作用是扭转脊柱，注意，一定是脊柱，不是骨盆，也不是脖子。现在有个现象就是，很多人在扭转的过程中，脊柱没动骨盆歪了，脊柱没转脖子先转了。
Yogi Bhajan 给你孩子的十件事（二）
一旦你有了自我控制，自尊和自我卓越就会随之而来。它们永远不会分开。不要把时间浪费在其他事情上。自我控制是所有的一切。
《昆达里尼体式与诗歌》摘录
瑜伽修行者是一个与他的最高意识相结合的人。如果身体的灵活性是唯一的瑜伽，那么马戏团里的小丑就是最好的瑜伽修行者。
10 个生活习惯提高你的新陈代谢
胖是有原因的,新陈代谢慢是很重要的一个原因,改变生活习惯,一点一点地加强新陈代谢是可行的
每日练习 (拜日式) 轻断食, 基础瑜伽体式序列, 改善浮肿, 缓解亚健康（断食理疗的瑜伽体式）
古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。
久坐：离死亡最近的动作，你还不快赶紧动起来？（久坐是离死亡最近的动作）
你有统计过吗，一天二十四小时，除了睡觉时间，你有多少时间不是坐着的呢?上班坐车、工作久坐、下班到家吃饭看电视也还是坐着。
10 个让你 “腹部炸裂” 的动作，核心不行的先收藏！（附动图）
给大家推荐10个让你“腹部炸裂”动作，超级虐腹，最适合想要进阶的伽人练习。
30 天，每天臀桥 100 个，她的臀围变化肉眼可见！（附瑜伽臀部放松）（一天 100 个臀桥变化）
瑜伽、运动、减肥同样如此，如果先给自己制定个瘦20斤、跑10公里的计划，很容易就放弃了。但若把目标拆分到具体的每周、每天，就容易得多了。
日常生活压力太大试试这套瑜伽序列，用呼吸放松身心（释放压力的瑜伽体式）
现代生活中，我们无法逃离压力和焦虑，但如果您焦躁不安、心跳加速，身体紧张、呼吸短浅、坐立不安，是时候练习这套瑜伽序列了
屈膝静蹲可以瘦小腿，还能让腿变直! 但动作重点是关键，一定要弄懂（做蹲起能不能瘦小腿）
想要瘦腿又不长肌肉的情况下，小伙伴们可就得慎重来选择适合自己的动作。
用瑜伽练习来穿越疼痛，是一种业的清除...（酸痛而不疼痛是瑜伽的运动学原理之一）
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
欢迎加入 [YOGA LIFE] 社区，享受更健康的生活方式
[YOGA LIFE]社区，是精神者、瑜伽士和冥想者与自己、自然建立更深刻和个人关系的完美方式
瑜珈的呼吸，不是为了成为他人而是为了成全自己（瑜伽作为一种身体运动, 把呼吸）
直到遇上瑜珈，从感受自己的呼吸开始，才渐渐意识到「我」的存在。
为什么要重复练猫牛式呢?（瑜伽猫牛式）
老师为啥建议你长炼猫牛式

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