身体第5页-喜马拉雅瑜伽传承_喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心官网

练好这组瑜伽，内分泌正常了，经络疏通了，皮肤也变好了（调理内分泌的瑜伽）
健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢与生理功能。
瑜伽“根基”的建立，必练以下体式！（强调根基的瑜伽体式）
瑜伽练习中，科学使用瑜伽辅具，不仅可以让体式完成的更好，同时还可以避免瑜伽中伤害，更可以让你的瑜伽练习增加新的体验，到达新的层面。
一套快速掉肉，腹部力量与灵活性并存的动作！（增加腹部力量的动作）
其实如果想练出马甲线,不止仰卧起坐、平板撑这些动作可以学下面这组运动简单易学，也可以帮助你练出紧实腹部
在瑜伽练习中，先左侧、先右侧？少一侧行不行？（瑜伽体式是先做右侧还是左侧）
经常上课且细心的同学，在课堂上针对体式可能会发现一个比较有趣的现象：在体式练习中先左侧还是先右侧?能少一侧可以吗?
练瑜伽的 10 大保护原则！每个瑜伽老师要告诉学员的第一件事！（你对瑜伽的认识及作为瑜伽老师应有的行为）
都知道练习瑜伽好，不仅强身健体，修复和冶愈身心。但是，瑜伽初学者或未受过正规培训的瑜伽人，学会科学练习的方法，加上了解自己的身体，对避免受伤，保护自己由为重要。
女人 40 岁就绝经？1 组瑜伽动作帮你留住年轻！（四十岁的女人做什么瑜伽动作）
在很多人看来这句话或许有些言过其实了，可是对于坚持瑜伽的朋友们来说，这句话却被体现的实实在在的。
一套阴瑜伽，让骨盆回血，卵巢年轻，做水样女人！（阴瑜伽骨盆滋养）
阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。
练瑜伽最容易忽视的 8 个部位，最需要拉伸（收藏级）
瑜伽总是提到拉伸，但是有8个部位容易被忽略。拉伸，为什么练习并不像表面上看起来那么简单，拉伸有4个步骤：
瑜伽后，这五种食物千万别碰！否则你就白练了！（瑜伽的食物）
但练过瑜伽的人都知道，瑜伽不仅非常需要力量，同时还非常重视力量练习，因此瑜伽后的饮食就显得尤为重要!
经典体式练够了？试试这 11 套变体体式，核心和塑形效果加倍！（核心提升体式）
11套瑜伽变体体式，虽然只是稍微变动，就会让体式的功能大大不同，身体的感受也完全不一样。老师运用到教学中，也使课程更加丰富有趣。
放松脊柱，缓解背部疼痛，经常习练这 7 个瑜伽体式！
有效的放松脊柱，缓解背部疼痛，同时对改善失眠、缓解压力也非常有效，建议每天晚上睡前练习。
冬季常做这 12 个瑜伽体式，养生排毒、疏通经络！
冬季主“藏”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，引起秋燥，身体不适。
“老师，又要打开胸腔，又要收肋骨，到底怎么做才正确？”（提胸腔收肋骨）
艾扬格大师曾说：“只要保持胸腔打开，你就不会再忧郁”。每次上完瑜伽课后，都会感到身心舒畅，精神状态都会变好很多。
为什么每节瑜伽课都有扭转体式？瑜伽扭转体式详解（瑜伽中扭转的体式有哪些）
我们常在瑜伽课堂上听到关于扭转类体式的各种说法，如“扭转能帮助按摩内脏，起到排毒的作用”;或者“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。
它很重要！却最少被拉伸，容易造成腰疼、脊柱侧弯！（脊柱侧弯会导致腰疼）
造成腰疼、脊柱侧弯的原因很多，比如呼吸模式的错误，会让脊柱侧弯的问题更严重，骨盆的倾斜，也会造成脊柱侧弯……
秋冬季瑜伽好处这么多？练习前这几个热身动作不能少！（冬天瑜伽课前热身运动）
天气逐渐转凉，不冷不热，恰是练瑜伽的好时机，此外，秋季适合滋补养身，同时辅助瑜伽滋养身心再好不过了。

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练好这组瑜伽，内分泌正常了，经络疏通了，皮肤也变好了（调理内分泌的瑜伽）

瑜伽“根基”的建立，必练以下体式！（强调根基的瑜伽体式）

一套快速掉肉，腹部力量与灵活性并存的动作！（增加腹部力量的动作）

在瑜伽练习中，先左侧、先右侧？少一侧行不行？（瑜伽体式是先做右侧还是左侧）

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冬季常做这 12 个瑜伽体式，养生排毒、疏通经络！

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