瑜伽体式中，大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲，瑜伽跪姿对人体有极大益处。

开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……

胸肌的练习可以消除副乳，挺拔胸部，防止下垂，爱美的伽人不要怕辛苦，来一起试试吧!

腰腿疼的发生率仅次于感冒，有超过五成的人在一生中经历过慢性腰腿痛。

颈椎病，甚至有时候难受的晚上睡不着觉!除了上班这个不可避免的原因之外，低头一族也就是俗称的手机党也是颈椎病最喜欢的一类人!

全球腰痛人口的数量约有5.4亿，大概84%的人在一生当中的某个时期都发生过腰痛。

你的手指和脚趾有觉知吗?把觉知带到身体的每个角落，把气带到身体每个角落，身体就通了。让觉知之光，照亮身体每个角落。

不仅可以有效的缓解腰背部疼痛，而且还能刺激神经系统，帮助身体解压排毒，保持年轻，一起来看看吧

秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，引起秋燥，身体不适。

这7个灵活脊柱的瑜伽动作超级适合在早晨练习，全方位灵活脊柱，脊柱健康，人就健康，大家一定要收藏起来!

初学瑜伽，就一个简单的动作——简易坐——会发现，背部就是直不起来，或者保持几次呼吸之后，自然会回到弓背的状态，这是为什么呢？

玩手机、对着电脑、背着重重的包，都会让人养成脖子向前伸的坏习惯，这很容易造成颈椎病。

如果你身体有哪里感觉到不舒服、疼痛，你可以来根据自己的情况对照，更好的帮助自己。

我们每天都需要走路，最受伤的其实是膝盖!如果你还跑步、穿高跟鞋、走楼梯……膝盖承受的压力更大!

都说盆底肌是关乎女人一生幸福的肌肉，因为它的好坏，不仅影响夫妻性生活的质量，更是导致女性阴道松弛、阴吹、大小便失禁、漏尿等等问题的罪魁祸首。

心态(心情)不好的时候，如果要立刻去改变心态(心情)比较难，我们就先从身体开始，练习瑜伽体式，打开身体前侧，比如胸腔、腹腔、喉咙。练完感觉整个人都好了!