如果你有这些烦人的症状，一定要小心了，因为这可能来自同一个幕后黑手——内分泌失调!

“ 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”

瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确体态。体式是瞬间的体态，体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态，才是最重要的。

我国每100个成年人中，就有近30个脂肪肝患者，在一些特殊人群如糖尿病和肥胖人群中，这一比例高达70-80%。

体态不良，身体变得僵硬，总感觉精疲力尽，失眠、睡不好，身体出现小疼痛……

瑜伽，很多人可能都会觉得这是年轻人才玩的。但其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友。

给身体的很多器官以温柔的刺激，从而促进内分泌稳定和及时排除体内垃圾。

压力大，觉得疲惫的时候，这套瑜伽修复动作，可以舒缓压力，刺激副交感神经系统，平衡神经系统释放疲劳!

甲状腺疾病又以女性身上较为常见!如果身体出现以下4个信号

稍微难一点的需要核心力量的体式就觉得有点吃力，高难度体式就更不敢尝试……

问：我的膝盖平时还好，但是承受不了压力，跑步，提重物这些都不能做，下雨天也会疼痛不适，该怎么通过瑜伽来改善呢?

千里之行始于足下，万里承载始于骨盆。

瑜伽体位法的学习不是关于掌控体式;而是要用体式来了解自己和让自己发生蜕变。

在日常生活中功能性腰痛是最常见的，大约占到70%以上，有超过五成的人在一生中经历过慢性腰腿痛!

人在步行时，足部承受的压力，是我们体重的1.2倍;如果是跳跃的话，更要承受高达体重5倍的压力。

不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而练瑜伽出的汗，才是真正的深表层出汗，让人从里向外出汗。