女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多气管，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中，对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩。

骨盆，顾名思义，骨头做的盆。既然是盆，是一个容器，那么里面就会装一些脏器，例如肠道，生殖器官，泌尿器官等等

你不需要变成专业的大师，只要能够静下心来做简单的动作，就能得到意想不到的效果，比如血压降低、压力缓解，记忆力提高等等。

人们所吃的食物先由胃初步消化。而脾主运化，对食物进行精加工，将胃受纳的营养物质进一步地吸收、转化，把食物的精华输送到其他的五脏六腑!

这套腰椎间盘突出健身操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。

真正了解瑜伽的人就会知道，那些看似简单的体式，带来损伤的风险最小，还会有非常好的理疗和康复效果。

跑步受伤很常见，研究发现，有65%~75%的跑者都经历过伤痛，这其中，又以膝关节损伤最为常见。

临床统计还发现，多数腰痛、背痛，臀部疼痛，甚至严重的头晕都是竖脊肌紧张劳损压迫神经引起的。尤其，中老年人无法纠正的驼背畸形及腰无法直立等问题，都可能是竖脊肌严重损伤的表现。

一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量(约等于三个西瓜)。

有的人在平日生活里，很不注重膝盖的保养，经常负重爬楼梯、经常去爬山，本想着多步行运动，但结果却会出现膝盖疼痛。

今天整理出23个常见体式对应的功能介绍，戳图片进入体式详解，帮助大家更好的理解瑜伽，做自己的疗愈师~

卵巢是女人健康的核心，进行适当的卵巢保养，是女性维持健康美丽的根本。养巢是对卵巢进行维护、保养，通过促使卵泡进一步发育并分泌雌激素，在雌激素的作用下，卵巢进行有规律的排卵，进行正常的生理周期运转，才会从内到外的调节女人整体的身体状态，才能维持充沛的精力、亮丽的外表，由内到外散发出女人独有的魅力。

日常生活中，不正确的坐姿、车祸、怀孕分娩等都会导致骨盆倾斜，其中不正确的坐姿最常见，比如长期翘二郎腿、站立时长期使用单侧腿部支撑、长期使用一侧肩部背包等。

把日常生活中比较常见的，身体疼痛问题的康复练习序列，汇成一篇文章分享给大家作为参考，希望能够帮助到大家。

在很多人看来这句话或许有些言过其实了，可是对于坚持瑜伽的朋友们来说，这句话却被体现的实实在在的。

冬季主“藏”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，引起秋燥，身体不适。