随时静坐冥想,倾听自己的内在智慧(冥想 静心)

HimalayanYoga 2022-07-20 唱诵·冥想·静坐 465 0

  当还在尝试阶段时,犯错是无妨的。

  许多人是被完美主义所诅咒的,常常[文]在最初叁分鐘之内,无法做到完美,[章]你就认定自己不够好,自此不愿意给[来]自己机会好好学习新事物。

  任何学习都是需要时间,刚开始的阶[自]段,必然感觉不太好。当我们尝试新[喜]的做事方法时,一开始都会感觉奇怪[马],并下断语。然而,只要一点耐心,[拉]其实就能顺手自然了。

  错误只是踏脚石罢了。它们是有价值[雅]的,因为它教会你更多东西。不要因[瑜]犯错而惩罚自己,假使你愿意在错误[伽]中学习、成长,这就是迈向自我实现[研]的一步。

  建议你学习静坐冥想,并且倾听内在[修]智慧。不要把静坐冥想弄得似乎有些[培]玄秘,让人感觉难以亲近。然而,静[训]坐冥想是最古老且简易的过程,所需[中]要的仅是进入放松状态,对自己轻声[心]默唸:爱、和平,或者任何对你有意[文]义的字。

  许多人认为静坐冥想时,就必须停止[章]头脑思考的运作。事实上,我们根本[来]无法停止大脑运作,而仅能放慢念头[自]使之流过。许多人会选择在座垫上,[喜]拿笔记下所有负面念头,因为这些负[马]面念头能借由书写更容易消失。若进[拉]入观看念头流动的境界,千万不要强[雅]调这些念头的重要性,这样我们就能[瑜]明智的开始运用内在强大的力量。

  养成随时静坐冥想的习惯,专注在自[伽]己的高能上,并与自我、内在智慧连[研]繫。只要你愿意,你可以用任何形式[修]静坐冥想。有人可以在慢跑、散步中[培],进入静坐冥想的状态。不要因为自[训]己的方法与众不同,觉得自己错了。[中]视觉想像非常重要,并且有许多技巧[心]可供应用。运用视觉想像,能创造出[文]提升正向肯定语效果的清晰与正面影[章]像。在潜意识层次裡,我们需要运用[来]较温和的视觉想像。

  许多相当好的录音能引导视觉想像与[自]静坐冥想,帮助伽人在全然开放的状[喜]态,歷经这些生病的过程。每人都能[马]视觉想像,不管是描绘家园或者想像[拉]如何对伤害你的人,都是一种视觉想[雅]像。心灵所能够做的简直令人讚叹不[瑜]已。


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