徒步旅行 山中禅修

这次瑜伽远足 之旅 是一次以目的为 导向的旅程，旨在发现这些大自然深处的 生命 及力量，静心 内观 自我 。

我们的重点将是体验 终南山 深处的神圣空间，作为我们实践的催化剂。我们将追溯 1700 年前唐太宗亲手种下的 银杏 树，隋朝建立的华严宗祖庭—至相寺，以及俯瞰长安古城的山景至高点大坪。在具有深邃自然美景的 精神 觉醒地点度过了一段重要的时光，我们的旅程也将与志同道合的瑜 伽人 而变得更加丰富。

• 观赏 1700 年前银杏树景观
• 沉浸在终 南山 的自然美景中，同时享受自然环境的舒适
• 通过 瑜伽体式 和指导 练习 来加深您的练习
• 静心礼佛，清空杂念，思想减负
• 穿越各种非凡的秦岭地形，包括森林、高山草甸和山间小径
  
  
  
  

说到 历史 的变化 ，必须要提一下它所在的百塔寺历史的渊源。 百塔寺是三阶教祖庭，是西安最早佛寺之一 ，三阶教创始人信行禅师，法藏寺出家，后舍具足戒，行头陀苦行，重视行持，认为 佛教 应趋时宜，实行济度，不应空讲理论，极力宣扬大乘利他精神，百塔寺一切众生皆为真佛，发愿为众生施舍生命财物。曾风行一时，后传入日本、韩国等。在 中国 佛教历史上有着非常重要的 位置 ，信行禅师圆寂后亦葬于 寺院 附近。

古人 有云 “天下修道，终南为冠”，可见终南山的的天地之灵气，山林之精气加持，对于修道，内观， 智慧开悟 的影响深远。

终南山以其非凡的自然美景、生物多样性和精神活力而闻名。在这里，我们可以看到野生果子、草药、特殊植物等，也有羽毛颜色鲜艳的飞鸟，野鸡，小松鼠等 。

人是属于自然的，到这里后，你会不自觉地驻足欣赏，看那茂密旺盛的树林，看那潺潺的小溪，看那山中人家的炊烟，还有随风飘扬的经幡。

在这里，听风吹过树林的沙沙声，听脚踩过树叶的 声音 ，听蝉鸣虫叫，选一处辽阔的 地方 ，闭上 眼睛 ，用心中的眼睛观自我，观外界，观 世界 。形成一个有效的连接。

身处当下，感受瑜伽的包容与连接！

徒步穿越 天子峪 令人惊叹的山峰，到达终南山最风景如画的大坪。在这里，视野辽阔，仰头感受离天空近在咫尺；环绕四周，云朵在你身旁；俯瞰，整个长安城都在你的脚下。

在这样的自然环境中，什么都不用做，只要坐在这里，你就身心愉悦，人在大自然面前是非常渺小的，自然包容一切，你的烦恼，你的焦虑在这里都烟消云散了。

坐下 冥想 十分钟，你的 能量 被唤醒，身心 都会 得到疗愈。习练 一个 瑜伽序列 ，你会发现，你和山并肩，自己变得更加开放包容。

从大坪另一条路而下，进入至相寺。

至相寺是汉传佛教华严宗的发祥地和祖庭。这里地处终南山北麓，地形状如龟，寺院正处于龟背之上，后面依踞突起的龙背，前面面对着挺立的驼峰，左侧倚靠着龙首，右面紧临伏虎，负阴抱阳，瑞气葱葱。

相传，隋末唐初李渊和杨广征战，兵败退入天子峪，在唐王寨休 养生 息后一举灭隋，开创了大唐帝国数百年的基业。而相传唐高宗李治也是在此出生，故得名天子峪。太宗李世民曾多次诣寺敬香，距寺四公里山顶有避暑行宫唐王寨。

祖殿座西朝东，与南北药师伽蓝两殿成三足鼎立。虽说这里院庭不大，但被东边中台边沿的青石栅栏一围绕，使这一处殿堂显得格外紧凑别致、清净优雅，给人一种院内有院，寺内有寺的 感觉 。寺院最高的平台，座落着至相寺最大的古式建筑——禅堂。禅堂的前三面被徊廊转柱的十八间禅寮环围着，构成了与世无染、清雅无喧的一处清幽的净地。

寺院周围林木环绕，景色秀美。背后的橡树林更是拥有独特的风景，前有佛陀寂静之音，后有自然风声水流声鸟声虫声，声声入耳。

在这里你可以在法堂前看鱼儿畅游嬉戏，可以听风吹动风铃的清脆声音，可以看师傅种地做功课，如果有幸能赶上禅堂的讲经，你可以细心聆听其中奥义，相信会有不一样的感受。

在这里可以不用管微信，可以不用管新闻，可以不用管世界又发生了怎样的变化，可以认真思考自己最关心的 问题 ，也可以什么都不想，安享此刻难得的宁静。真正的通身放下。

• 活动 时间 ： 1 天。

• 参考时长：10：00-19：00
  

• 活动 内容 包含：
  

1. 预约的瑜伽深度体验课
   

2. 可选择瑜伽式 饮食

3. 徒步旅行 路线参考

注：本活动为非盈利公益活动，我们提供 瑜伽课程 体验及游览 过程 中瑜伽引导 ，如需帮助请与您的 瑜伽老师 沟通，请勿对瑜伽 老师 进行全程 服务 要求，感谢您的配合与理解。

TIPS

由于 疫情 原因，我们正在采取一切必要的预防措施。您的安全与 健康 是我们的关注。

• 请配合喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心调理中心规定。

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• 根据当季的 情况 ，出示您的健康码或核酸检测报告。

让我们保持健康、安全和快乐。

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