瑜伽教學
為什麼建議你每天練習瑜伽 1 小時?
瑜伽，是一種融入骨子裡的自律。如果可以，建議你每天練習瑜伽 1 小時。即使做不到，那也要養成有規律的練習，合理安排練習時間，不要三天打魚兩天曬網!
1、有規律的練習，才能看到身心的變化
瑜伽對身心的改善是建立在規律的練習基礎上的，只有持續、有規律的練習，才能慢慢體會瑜伽帶給你的身心變化。當你忘記時間，忘記結果，每天堅持練習，量變終究會引起質變!
2、有規律的練習，會給你的生活帶來儀式感
生活需要儀式感。
當你每天鋪開墊子開始練習，把瑜伽作為生活的儀式感，你會明顯感覺到瑜伽帶給你的變化。你給予生活的所有儀式感，都將化為美好還給你。
3、當你能長期堅持一件小事，你會更有成就感
瑜伽本身不難，難的是堅持，也貴在堅持。而當你能長期堅持下來，你會養成一種積極向上的生活方式，你會看到那個自律的自己。如果你能把瑜伽都堅持到底，還有什麼是完不成的呢?
4、每天堅持瑜伽，好處不要太多
瑜伽的好，誰練誰知道! 凡是堅持瑜伽練習的伽人，都能夠切身體會到瑜伽的好處。
從身體層面講，瑜伽能夠改善體型，緩解身體的酸痛不適……
從生理層面講，瑜伽能促進消化系統，調節內分泌……
從心靈層面講，瑜伽能幫助減壓，安撫我們浮躁的內心…
很多人總說自己沒時間瑜伽，其實，每天 1 小時的練習，只佔一天 24 小時的 4%。每天抽出 4% 的時間，讓自己變得更好，何樂而不為呢?
1 年共有 52 周
每周瑜伽 4 次
1 年瑜伽 208 次
每次瑜伽 1 小時
每年瑜伽共 208 小時
相當於 365 天只有 8.64 天在瑜伽
現在️你還覺得每天瑜伽 1 小時沒時間嗎?
如您需要内容填充，我们有庞大的瑜伽资料库以及专业的运营人员支持。 如您需要网站友链，请提供您的网站名称和网址。 如您需要公众平台转载，请提供您的账号开白名单，转载请注明出处。 如有瑜伽、健康、生活等相关新闻稿需要分发，亦可联系。 如有更多媒体合作，均可添加 小喜悦 （17791657156） 微信沟通。 加微信，备注合作类型。 【免责声明: 部分文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。喜马拉雅瑜伽致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
本文链接：https://www.yogatrainingcollege.com/yogasystemphilosophy/85.html 转载需授权！
