产后乳房练习的介入时间及注意点
产后乳房的修复零天介入，在分娩之后，泌乳素开始分泌起来，在产后 1 - 2 天的时候这个过程之中，很多妈妈会感到涨，疼痛，很多人会感到硬，像石头一样的感觉，这个阶段我们要早介入。不要让乳房感觉硬的像石头一样的时候很痛的时候介入，但是大家记住，在介入的时候，循序渐进的做，轻柔的做，不要暴力的去做，让乳房血液的供给更舒畅一些，乳房的芥蒂组织、腺体更柔软一些，让初乳的分泌非常好的准备工作。
注意：所有的孕产问题基于精准评估的基础上，个别案例大家需结合私教会员自身情况因人而异去做私教。
产后瑜伽理疗乳房的修复过程中的三个关键点
第一个阶段
在产后初乳阶段保证乳房能够很好的通乳，在泌乳素的作用下产生初乳，这个阶段在产后 1 - 2 天当中
第二个阶段
更好的找到乳房支撑的功能，保证它一直分泌乳汁
注意：所有的孕产问题基于精准评估的基础上，个别案例大家需结合私教会员自身情况因人而异去做私教。
第三个阶段
防止乳房下垂，进行一些力量型的训练，预防在产后退乳期乳房过度的下垂
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