产后乳房练习的介入时间及注意点
产后乳房的修复零天介入,在分娩之[文]后,泌乳素开始分泌起来,在产后1[章]-2天的时候这个过程之中,很多妈[来]妈会感到涨,疼痛,很多人会感到硬[自],像石头一样的感觉,这个阶段我们[喜]要早介入。不要让乳房感觉硬的像石[马]头一样的时候很痛的时候介入,但是[拉]大家记住,在介入的时候,循序渐进[雅]的做,轻柔的做,不要暴力的去做,[瑜]让乳房血液的供给更舒畅一些,乳房[伽]的芥蒂组织、腺体更柔软一些,让初[研]乳的分泌非常好的准备工作。
注意:所有的孕产问题基于精准评估的基础上,个别案例大家需结合私教会员自身情况因人而异去做私教。
产后瑜伽理疗乳房的修复过程中的三[修]个关键点
第一个阶段
在产后初乳阶段保证乳房能够很好的[培]通乳,在泌乳素的作用下产生初乳,[训]这个阶段在产后1-2天当中
第二个阶段
更好的找到乳房支撑的功能,保证它[中]一直分泌乳汁
注意:所有的孕产问题基于精准评估[心]的基础上,个别案例大家需结合私教[文]会员自身情况因人而异去做私教。
第三个阶段
防止乳房下垂,进行一些力量型的训练,预防在产后退乳期乳房过度的下垂
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