早上几点起床为什么这么重要?（早上到底几点起床才是最好的）

　　一年之计在与春

　　一日之计在于晨

　　一年有四个季节

　　一天也有四个季节

　　早上 3:00 | 立春

　　春天万物苏醒，春天来了，我们要开始起床 活动 了。

　　早上 5:00 | 惊蛰

　　惊蛰，小动物冬眠以后恢復活动的时候。同时也是你该起身锻鍊 身体 的时候啦! 如果这个时候锻鍊身体，一天 都会 满满的正 能量 ，身体倍儿棒。

　　早上 6:00 | 春分

　　这个时候，春天就要过去一半了。所以，你最迟也不能晚于六点鐘起床，否则春天都过去一半了，你还没赶上春天的生发季节。

　　早上 9:00- 下午 3:00 | 夏天

　　好多人在这个时候都会打瞌睡，什么原因? 其实就是因为该起床时没有起床，该睡觉的时候没有睡觉。

　　下午 3:00- 晚上 9:00 | 秋天

　　秋天是丰收的季节，这个不要做激烈 运动 。

　　晚上 9:00- 早上 3:00 | 冬天

　　一天中的 冬季 ， 冬藏 ，最好的休息 睡眠 时间 。特别是晚上的 11:00- 早上 1:00，这是一天严冬时节，最好是处于熟睡的 状态 。

　　 印度 的瑜伽 ，是 修行 你的内在的 方面 ，以内来带动外在的身体。它看起来很柔和、很缓慢，但是强健的是五脏六腑。五点鐘 - 七点鐘起来 练习 瑜伽，一天都会 精神 焕发。

　　所以，各位伽 宝宝 们!

　　大家还是乖乖地早起练瑜伽吧!

　　下床做 12 遍 哈他瑜伽 拜日式 也是很不错的 选择

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