《灵枢•经脉》中说：「经脉者，所[文]以能决生死，处百病，调虚实，不可[章]不通。」

　　十二经脉在人体内首先是气血运作的[来]通路，与人的生存，疾病的形成，以[自]及人的健康，疾病的痊癒，都有着密[喜]切的关係。若五臟六腑十二经的气血[马]循行畅通，人不会生病。

　　中医有一个认识，就是经络气血循行畅通，人不会生病;经络堵塞不通，气血不畅。

　　根据症状判断经络是否畅通

　　这些症状可能对于你来说都「不是症[拉]状」，但我们对自己身体的关爱，正[雅]是要从「审微恙」开始。「审」是通[瑜]过蛛丝马迹发现真相，「微恙」是小[伽]疾、小病。

　　「冷」

　　经络不通时，身体某些部位也会发凉[研]，比如最常见的是四肢发凉、腹部发[修]凉、头凉，严重一点的则有冷的感觉[培]。这些部位的「冷」经常是经络不通[训]的信号。由于人的体温是由气血及其[中]输送是否正常决定的，气血旺盛，循[心]环正常，体温才会正常。哪个地方发[文]冷，哪个地方可能经络不通，气血难[章]以达到。

　　某些中风后半身不遂的人，经络不通[来]，健康部位和不健康部位会出现一侧[自]体温正常、一侧偏凉的情形。再延伸[喜]一下，健康部位和不健康部位出汗情[马]况也会有不同，一侧汗出正常，一侧[拉]无汗。

　　「热」

　　经络不通时，身体某些地方又会出现[雅]发热、乾燥。这是因为热气不能通过[瑜]正常渠道发散出去的缘故。

　　除了外邪引起的红、肿、热、痛与发[伽]烧所在的经络不通有关，个别发热也[研]可能来自相关的经络。

　　气血在体内运行周而復始，如果此路[修]不通，它就会从邻近的经络那裡寻找[培]衝破口，首先易影响的就是存在表裡[训]关係或者子母关联的经络，使该经络[中]发热。比如头部发热，不一定全是膀[心]胱经的问题，也可能是与它相表裡的[文]肾经气血不足或者不畅造成的。

　　除了冷热感觉外，经络不通对皮表的[章]影响，还可以表现为皮肤毛孔粗大、[来]毛囊淤堵等问题。血气不至，毛孔内[自]垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊[喜]自然长不好，这可是不少女孩子关心[马]的长痘痘、黑头，毛孔粗大的问题，[拉]如果经络不通，擦多少化妆品都是不[雅]能根本解决问题的。

　　「痛」

　　俗话说「通则不痛，痛则不通」，如[瑜]果经络上出现痛点，意味着这条经络[伽]有堵塞，将影响气血的运行，臟腑功[研]能亦会受到影响。

　　以「心经」为例，当你举起手臂作敬[修]礼的姿势，多数40岁以上的人在上[培]臂部分有鬆弛肌肉悬垂下来。

　　从腋下开始，向肘关节方向用拇指和[训]食指，一下一下捏揉这一条「脱离组[中]织」的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手[心]指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍[文]一用力疼痛难忍。

　　人们每天都看到这悬垂下来的肉，却[章]不知心臟已经开始供血不足了，即便[来]这个时候检查报告还看不出来什么问[自]题。

　　「麻」

　　经络不通容易感到麻或木。比如我们[喜]盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会[马]疼痛;接着，经络被堵，气血彻底不[拉]通，双腿就会麻木。只有转变坐姿，[雅]气血通畅才能恢復知觉。

　　肢体呈现麻痹时，须要引起器重。尤[瑜]其对高血压病患者来说，必定要留意[伽]肢体频繁出现的麻木感，及时疏通经[研]络，这样能降低中风的产生概率。

　　「酸」

　　酸说明经络气血供给减慢，不能满足[修]身体需要。

　　人在剧烈运动以后，比如快速的短跑[培]后身体某处会发酸或者无力，这是因[训]为短跑时需要更多的气血供应，超过[中]了正常机体气血供应的限度，导致气[心]血供不上来而发酸。

　　所以养生运动素来不是激烈运动，而[文]是气血供求平衡的运动，比方太极拳[章]、导引术等。西方医学也十分推崇有[来]氧运动，好比慢跑，柔韧性活动等。[自]

　　如果机体某个部位无端发酸，或者稍[喜]微运动也发酸，则说明该部位经络不[马]畅通，气血供应减慢。这个时候，拍[拉]打、按摩所在的经络，就可能发现潜[雅]在的痛、肿、胀等经络不通的症状。[瑜]

　　「肿」

　　经络不通可以是有形的，这就是肿，[伽]常由瘀血引起。要消肿，就得活血化[研]瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法来调[修]节。很多人刮出来、拔出来的紫色或[培]者玄色「痧」，实际上就是经络里的[训]瘀血。

　　同时，还可以配合穴位按摩，比如膝[中]盖内侧的血海穴。简便取穴法：屈膝[心]，以左掌心按于右膝髌骨上缘。2-[文]5指向上伸直。拇指约呈45度，斜[章]置，拇指尖下是穴。

　　血海穴位于脾经，脾主统血，具备把[来]持血液不乱行，不淤积的功效，时常[自]按揉可以增进气血流通，对打消淤肿[喜]有帮助治疗作用。如果按摩的时候有[马]疼痛感，要注意常常按摩以疏通。

　　当然，经络不通也可以是无形的，这[拉]就是胀，多由气滞引起。胀通常是气[雅]在经络运行不畅时构成的「涡气」，[瑜]身体某部位发胀。

　　#经络瑜伽 的妙用

　　瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

　　双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽[伽]量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏[研]向地板振动。每天10分鐘。

　　瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻鍊骨[修]盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱[培]、肾臟等器官，从而改善肤色，令肌[训]肤白裡透红,同时有效地伸展背部及[中]胯部强化身体的柔韧度。