《灵枢•经脉》中说：「经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。」

　　十二经脉在人体内首先是气血运作的通路，与人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊癒，都有着密切的关係。若五臟六腑十二经的气血循行畅通，人不会生病。

　　中医有一个认识，就是经络气血循行畅通，人不会生病; 经络堵塞不通，气血不畅。

　　根据症状判断经络是否畅通

　　这些症状可能对于你来说都「不是症状」，但我们对自己身体的关爱，正是要从「审微恙」开始。「审」是通过蛛丝马迹发现真相，「微恙」是小疾、小病。

　　「冷」

　　经络不通时，身体某些部位也会发凉，比如最常见的是四肢发凉、腹部发凉、头凉，严重一点的则有冷的感觉。这些部位的「冷」经常是经络不通的信号。由于人的体温是由气血及其输送是否正常决定的，气血旺盛，循环正常，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以达到。

　　某些中风后半身不遂的人，经络不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常、一侧偏凉的情形。再延伸一下，健康部位和不健康部位出汗情况也会有不同，一侧汗出正常，一侧无汗。

　　「热」

　　经络不通时，身体某些地方又会出现发热、乾燥。这是因为热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。

　　除了外邪引起的红、肿、热、痛与发烧所在的经络不通有关，个别发热也可能来自相关的经络。

　　气血在体内运行周而復始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那裡寻找衝破口，首先易影响的就是存在表裡关係或者子母关联的经络，使该经络发热。比如头部发热，不一定全是膀胱经的问题，也可能是与它相表裡的肾经气血不足或者不畅造成的。

　　除了冷热感觉外，经络不通对皮表的影响，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题。血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好，这可是不少女孩子关心的长痘痘、黑头，毛孔粗大的问题，如果经络不通，擦多少化妆品都是不能根本解决问题的。

　　「痛」

　　俗话说「通则不痛，痛则不通」，如果经络上出现痛点，意味着这条经络有堵塞，将影响气血的运行，臟腑功能亦会受到影响。

　　以「心经」为例，当你举起手臂作敬礼的姿势，多数 40 岁以上的人在上臂部分有鬆弛肌肉悬垂下来。

　　从腋下开始，向肘关节方向用拇指和食指，一下一下捏揉这一条「脱离组织」的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。

　　人们每天都看到这悬垂下来的肉，却不知心臟已经开始供血不足了，即便这个时候检查报告还看不出来什么问题。

　　「麻」

　　经络不通容易感到麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛; 接着，经络被堵，气血彻底不通，双腿就会麻木。只有转变坐姿，气血通畅才能恢復知觉。

　　肢体呈现麻痹时，须要引起器重。尤其对高血压病患者来说，必定要留意肢体频繁出现的麻木感，及时疏通经络，这样能降低中风的产生概率。

　　「酸」

　　酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。

　　人在剧烈运动以后，比如快速的短跑后身体某处会发酸或者无力，这是因为短跑时需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。

　　所以养生运动素来不是激烈运动，而是气血供求平衡的运动，比方太极拳、导引术等。西方医学也十分推崇有氧运动，好比慢跑，柔韧性活动等。

　　如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。

　　「肿」

　　经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法来调节。很多人刮出来、拔出来的紫色或者玄色「痧」，实际上就是经络里的瘀血。

　　同时，还可以配合穴位按摩，比如膝盖内侧的血海穴。简便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髌骨上缘。2- 5 指向上伸直。拇指约呈 45 度，斜置，拇指尖下是穴。

　　血海穴位于脾经，脾主统血，具备把持血液不乱行，不淤积的功效，时常按揉可以增进气血流通，对打消淤肿有帮助治疗作用。如果按摩的时候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。

　　当然，经络不通也可以是无形的，这就是胀，多由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时构成的「涡气」，身体某部位发胀。

　　#经络瑜伽 的妙用

　　瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

　　双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天 10 分鐘。

　　瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻鍊骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾臟等器官，从而改善肤色，令肌肤白裡透红, 同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。