瑜伽修炼者-喜马拉雅瑜伽传承_喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心官网

练瑜伽，总爱“耸肩”？原来都是因为这 1 块肌肉！（附瑜伽理疗）
不知道大家有没有发现，身边总有些人会不自觉、习惯性的耸肩，这种耸肩还会带入到瑜伽练习当中。
三分练七分吃，这些食物让你的瑜伽练习事半功倍（锻炼是三分练七分吃）
“太苦、太酸、太咸、太辣、干燥、烧焦及太富刺激性的食物只为那些处于情欲形态的人所喜欢。这种食物会让人痛苦、懊恼、多病。”
9 个瑜伽动作灵活脊柱，缓解腰背不适，人手一份 ( 收藏级）
如果你整天坐在办公桌前，那么一定要练习以下9个动作，拉伸筋骨，放松下背部，让你保持脊柱的灵活性，告别僵硬，缓解腰背不适。
从瑜伽角度分析排毒的重要性（从瑜伽角度分析排毒的重要性和必要性）
病的出现，目的就是警告身体尽快解决不和谐。当不听从警告时，便会上升为疼痛的症状来敦促。
八支分法瑜伽 - 古印度瑜伽先哲帕坦伽利把瑜伽分八个阶段（八支分法瑜伽的八个阶段）
体式只是瑜伽中的一小部分，古印度瑜伽先哲帕坦伽利(pantanjali)把瑜伽分为八个阶段
练习瑜伽时的疼痛, 千万不要盲目忍耐.（瑜伽痛苦训练）
“错误的痛苦”有很多，可能发生在手腕、肩颈、肌肉等等。今天我们就通过讲述脊椎的伤痛来说明问题。
背阔肌的定位, 拉伸背阔肌, 三种不同的方法拉伸背阔肌!
你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制?当你把手臂高举过头，你的下端肋骨是否向前突出?
双腿分开越大, 髋越来越灵活, 还你浓浓女人味!
8个瑜伽体式，不仅能灵活髋部，对于臀部也有很强的拉伸感，建议平时多练!
核心无力？5 个体式带你高效练核心！（练核心力量最有效的方法）
很多高难度动作都要靠核心力量来支撑，而如果核心力量弱，在练习中不仅容易受伤，进步也会很慢，更别提高难度体式了。
瑜伽前屈做不好，原来是有骨盆后倾的习惯！（瑜伽对骨盆前倾有帮助吗）
看一个人外在的体态、肌肉形态等等，就能基本看出哪些体式对于Ta来说困难，哪些体式对于Ta来说简单。
女性膝盖天生有「缺陷」！5 个瑜伽体式，快点练起来，尤其是 30 岁以后！（对膝盖好的瑜伽体式）
关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病!关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。
瑜伽老师自用的 10 个阴瑜伽动作，全身拉筋，强烈建议所有女性坚持练习！
一套瑜伽老师自用的10个阴瑜伽动作，全身拉筋，女性坚持练习，越练越年轻。
「养心就是养命」，一套阴瑜伽疏通“心包经”，让你越练越年轻！
“ 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”
人到中年，腹部松弛隆起？每天练这 5 个动作，排毒素，减掉大肚腩！（腹部松弛怎么锻炼）
岁月是把杀猪刀，随着年纪的增长，我们会发现肚子变大，还逐渐下坠!
你的手倒立还在靠墙吗？练好这 13 步，让你谁都不用靠！（你的手倒立还在靠墙吗? 练好这 13 步, 让你谁都不用靠着）
完整的手倒立练习序列，包含了从热身到加强核心、肩部、手臂力量，教程非常详细，坚持练习，你也可以不再依赖墙噢!
她 30 岁开始练瑜伽, 坐拥 60 万粉丝, 年龄成迷, 身材无敌!（瑜伽王珊珊）
她曾分享的瑜伽体式序列图,几乎就是最流行的,对无数瑜伽人的学习,起到了很好的催化作用

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「养心就是养命」 ，一套阴瑜伽疏通“心包经”，让你越练越年轻！

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你的手倒立还在靠墙吗？练好这 13 步，让你谁都不用靠！（你的手倒立还在靠墙吗? 练好这 13 步, 让你谁都不用靠着）

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