每天盘腿，可以锻炼你的腰部及腿部力量，缓解因久坐而产生的坐骨神经痛。_喜马拉雅瑜伽传承

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　　每天盘腿，可以锻炼你的腰部及腿部力量，缓解因久坐而产生的坐骨神经痛。

　　🔸当你工作压力过大、脑子失灵时盘[文]盘腿，腿部的血液循环能促进大脑的[章]供血，盘完思路立马清晰，还你一个能量[来]爆表的自己，把工作烦恼KO!

　　🔹双腿盘的姿势可以打通腿部血脉，[自]可以改善女性月经不调，缓解痛经和[喜]月经量过少，要知道，月经得到调理[马]，内分泌问题也会跟着解决哦! 所以双腿盘对女性有巨大裨益!

　　🔸男士盘腿的好处多著呢! 每天睡前盘一盘，锻炼筋骨，打开经[拉]络，改善体内脏腑机能，促进生理系[雅]统循环，而且有助于维护肾脏和前列[瑜]腺的健康!

　　🔹瑜伽盘腿坐姿人人可以练习，即便[伽]是从60岁开始。双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全[研]部打开，把僵硬的胯部打开，从而使[修]血液循环更为顺畅。

　　🔸瑜伽不像整容，能够让你在短时间[培]内迅速得到显著改变——瑜伽就是我[训]们常说的积沙成塔，改变人于无形，[中]瑜伽的伟大，也只有我们在不懈的坚[心]持中才能体尝到!

　　人这一生如果没有坚持一件有意义的[文]事，那简直是对人生的一种浪费。

　　如果这一件事你还没有选好，那就从[章]练习瑜伽双腿盘坐姿开始吧!

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