男人练习瑜伽有很多好处么？（男人练瑜伽有什么好处）

　　提到 瑜伽 ，相信很多人 都会 联想到 身材 曼妙的 女性 ，因为 学习瑜伽 的大部分都是女性。有很多 男士 也想 练习 瑜伽，只不过在 中国 对男性 瑜伽练习 推广普及的比较少，其实练瑜伽对 男人 好处 也很多，一起来看下。

　　首先纠正大家一个小错误，练习瑜伽并不是 女人 的专利。虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位，男人也要学会练习瑜伽，为 身体 减压 ，改善身体素质。有 一位 瑜伽 教师 希望能够收复男性的 健康 失地，他在他的书中说：“传统 印度瑜伽 并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合 运动 型的 肌肉 男。”

　　喜马拉雅瑜伽 ( 西安 ) 培训 中心 告诉你男人练瑜伽的三个好处：

　　1、男人也要减压

　　最早的瑜伽修练者是和 社会 脱离的，在 喜马拉雅 的雪山上攀爬，在恒河岸边 冥想 ，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居 瑜伽士 一样。20 世纪开始，人们开始 意识 到瑜伽对 人体 的益处 ，才开始在凡世普及开来。现代快 节奏 的工作 和生活 ，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担 压力 ，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让 身心 得到真正的 放松 ，反而常常连放松都不会了。

　　那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的 方法 却是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的 柔韧性 ，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性 气质 。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。

　　2、对抗男性健康危机

　　男人 存在 很多健康的 问题 ，对自己的身体、 大脑 缺少 醒觉 ，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的 情绪 很容易激烈。随着压力的增大，疾病 会很突出。

　　慢性压力 导致 心脏 病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高 6 倍。人体中脑是最重要的 器官 之一，在 脑部 疲劳的时候，很多 功能 都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静 状态 ，最大限度地促进副交感 神经 发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

　　3、增强男人性 能力

　　英国歌星斯汀曾经说他能够与太太连续做爱， 时间 长达 5 小时 ，据他自称全赖每天练 瑜珈 功所产生的 效果 。千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的 想法 会扭曲瑜伽带给身体的好处。

　　练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的 感觉 ，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个 部位 。

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