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腹股沟不开，妇科病自来，5 个动作助你打开腹股沟，远离妇科疾病！
腹股沟位于腹部和大腿之间的区域，腹股沟由多条韧带、肌肉和肌腱组成，和耻骨中融合在一起，并和髋关节的内收肌一起构成腹股沟区。
8 个堪称“皱纹杀手”的瑜伽体式，每天都应该练一遍！（减少皱纹的瑜伽动作）
而有规律的练习倒立，让纯净的血液流入脑细胞，保证下垂体以及松果体得到充足的血液供应，还可以使脑细胞更加活跃，思维能力增强，人更加的年轻!
女生腿部“越来越粗”？牢记 3 习惯，脂肪蹭蹭掉，瘦出漫画腿（瘦出漫画腿的方法）
很多女生腿部不知不觉变粗，而且越来越难看，女生瘦腿刻不容缓，那腿部怎么最快瘦下来。
坚持这个 30 秒体式一星期，小腹紧致了，四肢都细了……
拥有平滑紧致的小腹、纤细修长的美腿，想必是所有女生们对于好身材的标准和定义。小蛮腰是女性身上最为性感的一部分，同时也是凸显身材的重要部位!
一套高强度 “减脂瘦腰” 流瑜伽序列，一定要收藏！
给大家分享一套中高强度的流瑜伽序列，减脂塑形，加强体能效果杠杠滴，赶紧收藏练起来吧
加强核心 & 翘臀，常练这 10 个动作一次帮你搞定！（加强核心素养家庭教育的感受和收获）
练瑜伽，对于进阶的伽人来说，每天的练习，除了简单的基础体式以外，有难度和强度的中高级练习也必不可少，这样才能进步的更快。
同样是怀孕，为什么别人只长 20 斤，你却胖成了两个自己?
孕早期的那三个月，你肚子里的受精卵刚发育成胚胎，虽然是需要各种营养物质，但此时的胚胎还很小，你的肚子都还没有显怀，而你吃进去的东西，胚胎吸收一点就满足需求了，其余的全化身脂肪跟随你了。
瑜伽经, 瑜伽八支 --- 体式和制感, 部分详解瑜伽课程教案（瑜伽八支讲解）
帕坦伽利大师对于 Yama 和 Niyama 的概括非常精要，他把人生当中可能遇到的种种重大问题总结出来，罗列在 Yama 和 Niyama 当中。
全弓式 Poorna Dhanurasana (full bow pose)
全弓式可以按摩腹部器官，并增强血液循环，加强身体多处的肌肉力量。
全蝗虫式 Pooma Shalabhasana (full locust pose)
全蝗虫式可以加强背部和盆腔器官，并且可以刺激食欲，加强臀部肌肉。
龟式 Koormasana(tortoise pose)
龟式是一个能够按摩腹部器官并调节腹部疾病的瑜伽体式，使人内敛，沉稳，习练龟式让人身体焕发活力，精神振奋新生。
全眼镜蛇式 Poorna Bhujangasana (full cobra pose)
全眼睛蛇式可以按摩腹部器官，并使脊柱更加柔韧健康。
圣哲瓦希施塔式 Vashishthasana(Sage Vashishtha's pose)
是一个可以平衡神经系统，并增强手臂及腿部肌肉的瑜伽体式。
前屈拉伸腿后侧，为什么屁股痛？（收藏级）
你练瑜伽前屈拉伸腿后侧，为什么屁股痛？（收藏级）
瑜伽老师一定要纠正会员的 10 大错误观念!
瑜伽人必看精华！瑜伽老师应该教给会员什么?
用知足的心习练瑜伽，快乐生活
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……

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