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昆达里尼瑜伽奎亚Kriya_调整身体去提升灵性(昆达里尼瑜伽教材KRIYA奎亚)
疾病来自身体结构的改变,这是一个去照顾身体的东方古老方法。
掌握“力的走向”,瑜伽必须知道如何发力!(瑜伽的发力方式)
常练瑜伽,很多伽人可能会有这样的感受,就是身体条件差、不多的人,同样都做某个体式,有的人练的汗流浃背,超级有感觉,有的人一点感觉都没有。
练瑜伽,腹股沟&大腿前侧紧?这12个动作要常练!(练瑜伽腹股沟疼怎么办)
练瑜伽,很多伽人不仅大腿后侧紧,腹股沟&大腿前侧也紧张的不行,尤其是腹股沟的位置很难打开,无法进入深度后弯。
在瑜伽馆最不能忍的 8 件事,你能忍到第几件?
在瑜伽馆上课是件让人开心的事儿但是总有那么一些人的行为让人在心里暗暗吐槽,这次征集了瑜伽人最不能忍的8件事
瑜伽轮式,如何让胸腔更好推出去?这8个动作很实用!(瑜伽轮式,如何让胸腔更好推出去?这8个动作很实用)
想要胸腔上提,手一定要用力向地面推,让大臂外旋,肩胛骨内收,把胸腔推出去。当双手有力就可以有力向下推地,让胸腔远离地面!
18个下犬式变体,检验你的 “ 瑜伽功底 ”,你能hold住几个?
瑜伽下犬式,看似简单,但是却极考验瑜伽人的功底,瑜伽圈有句话,看一个人瑜伽练的如何,就看她的下犬式
10个简单的瑜伽动作,假期在家躺着练,超级舒服!(10个简单的瑜伽动作,假期在家躺着练,超级舒服)
10个简单的修复瑜伽动作,帮助修复长期处于过度损耗的身体,安抚副交感神经系统,促进身体排毒
77岁奶奶练瑜伽,练得还是阿斯汤加.(阿斯汤加瑜伽适合初学者吗?)
对于Anuraag Vassallo来说年龄永远只是一个数字即使现在的她已经77岁了但仍然坚持瑜伽、教学
16个基础瑜伽体式“效果图”,初学者练对很重要!(瑜伽最基础的体式)
习练一段时间后,有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显,而有的伽人却觉得好像没什么效果……
为什么练瑜伽的人,会越来越美?瑜伽教会我们从内向外变得更好!(坚持瑜伽能让人越来越美吗)
瑜伽教会我们从内向外变得更好,不只是嘴上说说而已,而是一言一行融入你的实际生活中。以下这些习惯你有吗?
瑜伽快乐婴儿式,让童心重归当下.
如果说婴儿式是模仿我们在子宫里的状态,那么快乐婴儿式就是我们来到人间时的最初模样。
背阔肌的定位,拉伸背阔肌,三种不同的方法拉伸背阔肌!
你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制?当你把手臂高举过头,你的下端肋骨是否向前突出?
你一定要懂的瑜伽体式深度练习(瑜伽越简单的体式越要精练)
瑜伽中受的伤只有通过瑜伽才能调理回来,任何医生都是手足无措的。
瑜伽骆驼式的9大变体,你能get几个?(瑜伽骆驼式及变体)
给大家分享瑜伽骆驼式的9大变体,小小的体式改变,大大的感觉不同,据说瑜伽5年的全部都能get,你能get几个呢?
10个女性瑜伽美体塑形动作,让你越来越有气质!(10个女性瑜伽美体塑形动作,让你越来越有气质了)
女性拥有什么样的身材最吸引人?拥有什么样的身材最有魅力?拥有挺拔身型、高雅气质的女性最有魅力!
艾扬格大师为什么被称为现代瑜伽之父?(艾扬格大师为什么被称为现代瑜伽之父呢)
艾扬格大师(B.K.S.Iyengar)1918年12月14日出生于印度,他所创立的艾扬格瑜伽,是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽体系。
开启瑜伽晨练你都练哪些体式(开启瑜伽晨练你都练哪些体式呢)
利用清晨这段宝贵的时间,做瑜伽练习,是一件非常棒的事情。但是无数的瑜伽体式应该作何选择呢?
瑜伽手印对生活和写作有什么帮助?(瑜伽手印对生活和写作有什么帮助吗)
本文要讲述的手印的重要性,并不是从理论上加以说明,而是一次身体的实证。
莲花坐式,延缓衰老,肌肤逆龄生长!
串联的莲花式坐姿可以帮助你滋养卵巢,呵护女性,调理月经不调,改善肤色,滋养面部肌肤。
女性预防矫正,胸部下垂,这 8 组瑜伽动作要常练!
万物皆上涨,唯有胸下垂,8组瑜伽动作预防胸下垂!
流瑜伽这样练才能保护你的手腕(练瑜伽怎样保护手腕)
有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛,很可能是急性或慢性手腕疼痛。两种原因会造成这种情况,练了不恰当的体位,还有手腕没有得到很好的锻炼。
船式还可以这样做?7 个船式“变体”,考验你的深层核心力量!
分享7个船式变体,充分考验瑜伽练习者的深层核心力量,喜欢瑜伽的你赶紧来挑战吧!
这8个瑜伽站立体式,撑过30秒!加强腿部力量,根基更稳.
加强腿部力量不仅可以让你在站立体式当中根基更稳,同时下肢有力对于上肢稳定也是有极大益处噢!
瑜伽问答 老师答疑:脊柱侧弯,怎样用瑜伽更好的去纠正?
想问瑜伽老师什么问题?欢迎联系我们或者在线留言!
练瑜伽支撑体式,手臂力量不可忽视,这样练更纤细有力(瑜伽手臂支撑由简到难的体式)
很多伽人反应,自己在练习需要手臂支撑的体式,手臂支撑不了很久,甚至有些伽人会手发抖。
人一生中“肝脏永远3岁”!但 6 个行为很伤肝,快练这套体式帮你“养肝”!
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官,而肝病一直是我国居民高发病和常见病。有数据统计,2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内,中国慢性肝病患者人数已超4.47亿人。
超神奇!5个瑜伽绝妙的体验,你经历过吗?(瑜伽很神奇)
练习瑜伽时,你的身体没有离开垫子,但“内在觉知”却走了很远——从皮肤、肌肉、筋膜、骨骼、血液、细胞.....最后竟连接了宇宙。
根据“腹痛时间”自测病根儿!远离腹痛的“良方”,是瑜伽!(腹痛的治疗原则总是以)
医学上,肚子不适出现的时间,是判断疾病类型的重要依据之一:
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